很多宝子们在减脂的过程中，因为节食吃的过少，或者摄入油脂过少，便容易出现便秘的情况，食物堵塞在体内排不出去，体重也跟着增加，从而变得十分焦虑。今天我就来跟大家分享10种巨催屎的食物，让你实现噗噗自由！很多宝子们都并不知道，我们平常噗噗不顺畅的时候，多半是因为摄入了过多的低渣食物。
九命，这个问题太沉重了，该怎么办啊，每天都在为拉不出屎而烦恼，这是一期有味道的文字哈哈哈哈哈哈。03 我是那种吃了一天第一顿饭才能通畅拉屎的人 而且是过十几分钟就能拉 所以早八根本不敢吃早饭就硬憋 只要有早八就拉不出屎6。
