补肾其实很简单，只需分三步:第一步疏肝，第二步健脾，第三步才是补肾。先来说为什么补肾要先补脾，中医认为啊，肾为先天之本，脾为后天之本，先天需要靠后天来充养，如果脾胃虚弱，你再怎么进补，脾胃也无法将其运化，肾自然也就得不到充养，所以很多人肾虚吃了很多补药没用，可能就是脾胃太虚弱了，我们只有先补脾，让脾的功能恢复正常，补肾的效果才能好。
补肾先健脾，健脾先疏肝!很多人感觉自己肾虚，但是怎么补都补不进去，这就是没找对方法。中医认为啊，肝木克脾土，一旦肝气郁结，肝火旺盛，脾胃的运化功能都会第一时间受到影响，那这个时候你光去调理脾胃就没什么用了，必须要先把肝气理顺，肝火扑灭，让肝气的疏泄恢复正常，这样才能养好脾胃。
很多人明明没什么大的毛病，但是就是虚，身上的小毛病不断，比如说什么腰酸腿痛，消化不良，腹胀腹痛， 头晕耳鸣，心慌，什么都不干也总是特别累，这些症状看似不起眼，但实则可能是身体内部气血不足、肾精亏耗的表现。
