“常喝粥能长寿，中国几千年就是这样生活。”“我喝粥是因为我习惯了早上喝点粥，吃着比较舒服，不是因为它有没有营养。”“我奶奶经常吃粥也活到95，现在的小孩天天喝牛奶，也不见长得很高。”喝粥，是中国人长久以来的饮食习惯之一。
生活中，经常会听到一句话，就是无论生什么病，都会被人贴心地来一句，“多喝热水”，好像热水就是神药一样，能够包治百病，然而，患者本人在听到这句话的时候，一点也不感觉到暖心，反而会觉得很生气，觉得这份关心过于敷衍了。
牛先生今年52岁，在一家中小企业做管理层。年轻时为了赚多点提成，每天跟着老板找客户，喝酒应酬。结果到了现在这个年纪，胃肠道吸收消化能力特别差。早上一碗稀饭，再配上点咸菜，这样的早餐模式，牛先生已经坚持了半年之久。然而，自3天前开始，牛先生饭后，总是不由自主地打酸嗝，喝水也压不住。
早餐吃粥是很多中国人的传统饮食习惯，而张文宏医生建议家长给孩子准备鸡蛋、牛奶等高蛋白的早餐，还强调了“不许吃粥”。这让很多人“手里的粥一下子不香了”......粥到底有什么问题？早餐不能喝粥吗？生病了应该少喝粥吗？疫情期间，喝粥会不会导致营养不够？如何才能健康的喝粥？
内容简介有的同学减肥时为了晚上少吃所以选择喝粥，还有的中老年人也喜欢在晚上喝粥，觉得喝粥可以养胃。这两种做法是民间流传还是真的有科学依据呢？让我们听听专家怎么说？专家简介于康，北京协和医院临床营养科主任，主任医师，教授，博士研究生导师。
理由是，稀粥都是经过糊化的，升糖会更快更猛，对糖友很不利。他在餐前测了血糖，结果是6.8mmol/L，然后喝了一碗黑米粥，没有吃其他的食物，半小时后测血糖，结果是9.1mmol/L，一小时后测血糖，结果是8.6mmol/L。
“老白…你们店里啥时候有这宝贝了。”金玉伸出略带颤抖的手，指着柜台上的金蟾问向白斐。“呃，这个是…”白斐显然不太愿意和金玉说实话，支支吾吾的看向了白敛。“金姨，这个是今儿上午有个客户来咱店里要当这个金蟾，我说看不太懂，人家客户就把东西留下了，说让我师父回来了给个价！
