当你哺育母乳的时候，总是想吃甜食或是油炸的食物吗？别担心，不是只有你这样。怀孕的孕妇和母乳妈妈很容易对食物渴望。这是因为缺乏睡眠、疲劳、压力会造成你大脑的欲望区域活络，因而产生渴望的食欲。 一、哺乳期渴望食物的原因 1、因为缺乏睡眠 睡眠不足会影响你大脑的决策力。
要点：每四小时的少量进食并非表示任何食物都行，Kellee建议最好是摄取低G.I.（升糖指数）的混和碳水化合物，如水果、蔬菜、奶豆类等，因为这类食物能稳定释放多巴胺、压力贺尔蒙和可体松，帮助你稳定一整天的情绪，避免产生暴食的欲望。
