母其弥雅是亚洲最美瑜伽教练，这位彝族姑娘出生在云南楚雄，自幼喜欢杨丽萍的孔雀舞蹈，而她自创的瑜伽舞更是备受好评。母其弥雅有多个角色——瑜伽教练、主持人、模特、演员，前一段她出演的电影《三打白骨精》刚刚上映。
每一位瑜伽的初学者首先要面对的问题都是疼痛，但这里我们所谈的疼痛是自己能够感知和可控的，而不是伤痛，如果你能理解我想表达的意思请接着往下看。 人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。
练过瑜伽的朋友，对于身体的韧带在拉伸过程中所产生的疼痛一定都非常熟悉。虽然并不好受，它却是一个必要的过程，因为成长过程中我们一切的经历，都会在身体中沉淀下来，使身体一年比一年更僵硬——而韧带的伸展却是处理身体中这些负面信息的最直接的方法了。
“贱美骚年”是我给公司瑜伽微信群组起的名字。每周的瑜伽练习，总是能给我们带来许多欢乐和放松，点缀忙碌的工作生活。作为一名瑜伽初学者，从去年10月份到现在，上了为数不多的课程，也算一路坚持下来了，并且热爱上了这项运动。一、男生就不可以练瑜伽吗“男生也练瑜伽?
练瑜伽，开髋是伽人们的必修课，但练了辣么多开髋的动作，如何才能让开髋更有深度，更有效果呢?今天，给大家推荐9个开髋的瑜伽动作，从髋关节的屈、伸、外展、内收、外旋、内旋6个方位，帮你全面深度科学的打开髋部，一起来看看吧:1、仰卧英雄-髋关节内旋。
2016-08-16 澜澜 瑜伽漫生活在这样的季节，身边的朋友很多都在运动跑步、游泳、跳操、器械、球类也不乏瑜伽前两天和丽哥聊天丽哥说她的瑜伽教练推荐她上开胯课程她说她看过别人开胯痛得在发抖所以她害怕我突然在想，瑜伽是否伤害到了丽哥柔软的心呢？
我们都知道，练习瑜伽的女生她们的身体柔韧性都很好，但是他们的身体柔韧性却不是最好的，因为他们没有见过柔术美女的身体柔韧性。比如说下面的这位柔术女子，她的身体柔韧性绝对让你叹为观止，展示出高强度的身体柔韧性，这样的身材柔软程度可能连缩骨神功也能够练成吧。
很多人都很好奇，练瑜伽好痛、好难忍，为什么还有那么多人坚持？其实，这种不适感，每个瑜伽习练者都会经历，除了痛，可能还有酸、僵、麻等不适，而且不论处于任何习练阶段的人都可能遇到。瑜伽中如何判断不适？你可能常常听到一些刚刚进瑜伽课堂的朋友说，我觉得练瑜伽好痛啊，受不了等等。
说到学舞蹈，大家第一反应一定是要会压腿、劈叉等软开动作。很多人认为软开度，就是拉伸韧带，使身体足够柔软，但这只是一方面，软开度最主要的其实是扩大身体各个关节活动的幅度，幅度越大，身体能够打开的程度就越大，自然就能完成更高难度的动作。
