减肥根本不需要跑步，也千万不要节食，最快最安全的方法是核心燃脂法。以上四个动作为一组，每天做8组，还需要记住重要的一点，运动过后有些人可能会肚子更饿，但千万不要节食，也不代表可以胡吃海塞，配合清淡饮食效果更佳，可以吃粗粮水果果腹。
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，你还在跑步吗？跑步是大多数人会选择的入门运动，因为燃脂效果是比较理想的。每次跑步1小时可以消耗500-600大卡左右的热量。不过，跑步总是受天气、场地影响，无法每时每刻动起来。
薛红伟 绘又现“奇葩”班规。近日，有网友向媒体反映，称山东某职业学院制定了一系列经济处罚的规定：第一次不跑操罚款20元，第二次不跑操罚款40元，第三次不跑操罚80元……以此类推，只要学生不跑操，就要扣分加罚款。如此霸气的规定，学生们吐槽声一片。
