说说我最近练习八段锦的感受吧！我练习的是12分钟的八段锦练习版本，目前练习了有大半个月了，感觉肩颈没有不适了，睡眠质量也超好，腿瘦了，腰也细了。强烈推荐大家都练习起来，#疫情#当下，对提高我们都身体素质有极大都帮助。
人们常说人生有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠是人类重要的生理需要。多项研究显示，睡得好更健康。但数据显示，全球睡眠障碍率高达27%，40%~70%的老年人存在睡眠障碍。如何让老年人群睡得好些？近日《老年慢性失眠慢病管理指南》给出了指引。
近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
八段锦是一种传统的中国健身方法，它不仅能够强身健体，还有许多其他的作用，以下是一些常见的作用。疏通经络:八段锦的练习可以活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而疏通身体的经络。
过去几年，国人对健康的关注和意识进一步增强。减肥减脂及睡眠健康仍然保持主要地位，肠道健康成为新热点。自律中的小小释放 “欺骗餐”“八段锦”成热词在减肥减脂领域，人们渴望在自律节食的过程中，小小地释放自我，寻找枯燥运动中的新奇乐趣。
年青的时候，倒头就睡，从来不识“失眠”的滋味，随着年龄的增长，身体各方面的机能下降，不幸被“失眠”缠上了，那其中的痛苦烦恼，只有体验过的朋友，才有深刻的体会。本该是甜蜜的梦乡，严重的时候，整夜都是清醒的，到天亮了，才会迷糊会儿，一有动静，立马又醒了。
