舌头在放松或睡觉时，如果始终处于下位，长时间下会让面中部逐渐塌陷，出现口呼吸，下巴短缩。贴封口贴真的治标不治本，还可能加重问题。伴随着口呼吸，呼吸机制也发生了变化，除了睡觉打鼾外，也逐渐会出现腺样体面容，舌头贴不到上颚、下巴后缩、嘴巴突出等问题。
一般现在打坐的方法，若是坐的正直了，即使你昏沉、睡着了头也不会动，因为他像一塌铜钱是一样的，一搭一松的立在那里，牙不要咬住，“舌抵上腭”，很多人在修道之时，将眼睛全部闭起，其实，应该“睁三分闭七分，使眼前能看见的事物变得分不清是何物时即可，这样有助于集中精神，也不容易睡着。
问题：睡觉的时候舌头放在哪里？据说这个问题让好多人都睡不着了……一个帅哥鸣翠柳 回答：倒立的时候一般是耷拉在上颚，侧着睡觉一部分在颊部，一部分在口角，一部分在口外。低头睡觉舌头肯定掉在外面。仰卧舌头堆在口腔后部，甚至口鼻腔汇合的地方。身体直立的时候舌头就安静的躺在口底。
你知道舌头应该怎么放吗？这个问题乍一看有些莫名其妙，舌头不就是放嘴里，还能怎么放？那么我们来看一张对比图。我们可以看到，图中的女生的面部轮廓有了很大变化，但这样的变化并没有使用任何科技手段，仅仅是调整了舌头的位置。很多时候，我们都忽略了舌头对于我们外表的影响。
在前几期介绍了“口”、“牙”、“齿”等汉字的演变之后，今天我们就来了解一下同样在口中、与牙齿关系密切的“舌”吧!“舌”字从古至今都十分常用，最早在甲骨文及金文中就有出现，一直以来它代表的意思基本都是“舌头”。
武术是国粹，融合了数千年国人的智慧，我们今天习练的不仅仅是拳法或功法，而是上千年国人的智慧。今天有牙套这一护具来保护牙齿和舌头，在古时是没有牙套，如果张口嘴，被对方一个上勾拳击中下巴，如果舌头搭在牙齿间，那就成了一个严重的事故了，其实除了在技击训练时带上牙套，在日常生活中是没有带牙套的，而生活中一些诸如打斗的突发事件，根本没有人带牙套，舌抵上腭的重要性就凸显出来了。
口腔健康是全身健康的重要组成部分。如何拥有一副整齐、漂亮的牙齿？对此，上海交通大学医学院附属第九人民医院儿童口腔科主任汪俊21日接受记者采访时指出，除了要挡住蛀牙这个“敌人”，还要消灭不少“拦路虎”，比如：开唇露齿、口呼吸、睡觉打呼、习惯性咬下嘴唇或铅笔、吐舌头等。
正常放松的时候，我们的舌头都是紧贴上腭的，并要触碰门牙后面的凹凸位置，大家可以现在放松感觉一下，自己的舌头位置是不是正确的。除了说话的时候，其余时间舌头都应该放在上颚位置，这样才会令你的脸型变得正常，并且还能促进你的呼吸更畅顺。
“夫舌之存也，岂非以其柔耶？齿之亡也，岂非以其刚耶？”这是老子的话。意思就是至柔胜至刚。但这其实是不公平的，因为他那个时代，连杨柳枝漱口的习惯都没有，哪来什么口腔护理？于是牙齿才会过早掉落。不过舌头比牙齿重要得多倒是真的。牙齿掉几颗关系不太大，最多以后补上就好。
无论养生还是练功，都有“舌抵上腭”的讲究，尤其是在佛医禅观课上讲站桩要领时，弘南老师每次都会和大家强调这一点，那道理何在呢？这要从“唾”说起。唾，即唾液中较为稠厚的部分。唾为肾精所化，由舌根处左边金津穴、右边玉液穴分泌而出，故唾又被称为“金津玉液”。舌抵上腭即舌头抵住上腭部位。
受访专家：黑龙江中医药大学附属第一医院针灸一科副主任刘勇俗话说，“筋长一寸，寿延十年”“老筋太短，寿命难长”，说法虽然夸张，却充分说明了抻一抻筋对健康的益处。中医理论中，十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，连于肌肉，上于颈项，终于头面。
它与喉和口中的其他部分相比是块巨大的肌肉，尤其舌根，它能通过轻微移动压迫喉，而把喉咙通道堵塞。当舌头在口的后部形成一座山时，歌者就发出人们常调侃的一个“热土豆音”——就是说，一个听起来像是很难透过口腔的音，歌者自己感觉难受，别人听了堵耳。
冬季是心脑血管疾病的高发季节，不少患有冠心病的老人常常会感觉，每到冬季舌头就特别容易发麻；而对于患有脑供血不良的患者则常常觉得舌头不听使唤，言语不清楚。中医专家表示，冬季要预防心血管疾病的复发，可以多动动舌头。冬季，患有心血管疾病的患者们不妨试试下面的方法来锻炼舌头。
