02:08心理学家给焦虑设计了一个万能公式，轻松计算出我们的焦虑程度。焦虑值=恐惧程度÷应对能力这个公式是这样的：我对这件事情的恐惧程度，除以我的应对能力，数值越大焦虑值越高。举个例子，我一进地铁就很焦虑，有一种可能会晕倒的感觉。
所有的万一都是自己吓自己我们总会有很多“万一”的担心，万一门没关好，进来小偷怎么办？万一煤气没关好，家里人都中毒死了怎么办？万一身上沾染上了细菌，感染疾病了怎么办？万一有猫狗抓过没发现，得了狂犬病了怎么办？等等各种万一。
