今天部落客艾莉 (Ellie) 要教大家如何不用任何产品 (除了发胶) 就能一早起来有像这样的俏丽卷发。前一天晚上先用手沾点水将头发梳顺，要让头发湿湿的但不要过湿。接着将头发分出一小段，宽度跟卷发器差不多，宽度越大波浪卷会越大。接着就不断扭转那一段头发到髪尾的地方并确保它是紧的。
style 1刘海侧分后面头发随意向上扭转，打造出简约扎发。不仅让妹子让炎热夏天变得更加清爽，同时增添波波头造型甜美度，让妹子抓住更多人的眼球。扎发步骤：step 1：头发全部集中与后面脑勺位置，扭转之后向上用黑色发卡固定。step 2：用手将刘海头发向后拨，较长发丝塞于耳后。
夜晚的睡眠是肌肤护理的黄金时间，而对于头发而言，这个道理也同样适用。睡觉时的一些小细节往往会决定发质的好坏，同样也会影响第二天的造型。所以，想要拥有靓丽秀发可是要抓住夜晚睡眠的黄金时段。下面就来看看如何“睡”出美丽秀发吧。
用羽毛轻轻刮动麦克风，用音叉敲击物体，或小声低语，形成重复、平缓的触发音，引导人放松并进入睡眠…《中国睡眠研究报告》中指出，我国居民多数睡眠时间不足，影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍等。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 马遥遥 周珊绘图 刘阳对于小朋友来说，伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事，而对于一部分成年人而言，入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP。为了拥有一个好觉，一些睡眠困难的人不惜重金购买各种助眠设备。
9月9日，ASMR爱好者“发条橘子”告诉记者，“正规平台上的ASMR主播会使用敲击音叉，模拟挖耳等音效为听众助眠。”那么，违规的“助眠”内容是什么?新京报贝壳财经记者发现，此前曾在斗鱼、虎牙、B站、网易云等音视频平台热门一时后来却遭到下架的“ASMR”内容所主打的就是“助眠”效果，而ASMR此前之所以遭到全面下架正是因为部分音视频内容涉色情低俗，导致不少平台被“扫黄打非”办约谈。
什么是ASMR？回想一下——挤压包装袋气泡的声音、吃薯片嘎嘣脆的声音、咕噜咕噜倒饮料的声音、咬水果咔擦咔擦的声音、篝火中噼里啪啦的声音......它们有没有让你产生过奇妙的舒适感？这些都是ASMR的常见形式。
入睡困难、睡眠不深、多梦早醒……在繁忙的都市生活中，越来越多的年轻人因工作、生活压力出现睡眠障碍问题。与此同时，网络及社交媒体上一些美妙悦耳的“触发音”——ASMR视频逐渐开始成为这类人群的睡眠“搭子”，有人甚至不听就睡不着，一听就犯困。
