在减肥期间，答案是鸡蛋可以没有上限哈，因为鸡蛋确实是一个健康的食品，它有蛋清，有蛋黄，蛋黄里边含的脂肪含量高一点，蛋清里边，蛋白质含量呢稍微高一些，所以很多爱好健康的人群在采用高蛋白饮食的过程中，说我不爱喝蛋白质粉，我吃点儿鸡蛋来去代替行不行?
这5种"肥宅快乐源泉"竟是隐形瘦身刺客？科学打脸减肥误区！"深夜啃炸鸡腿的同事腰围反而比你还小！"这个魔幻场景正在各大写字楼悄然上演。营养学家们最近掀翻了减肥界的饭桌——那些被钉在"热量耻辱柱"上的食物，实则是深藏功与名的瘦身刺客！让我们走进这场美食版《无间道》。
减肥的话题让很很多人拒绝闲聊，减肥无外乎是运动加上饮食控制，才能达到一定的效果。但减肥的时候很多人说吃鸡蛋可以，蛋黄就别吃了。其实蛋黄中有大量胆固醇，这并不是什么坏事。往往增肌的人会因为想要练肌肉不去吃，但是对于一般的减脂的人来说，就没必要这么的严苛了。
来源：硬核看板（ID：wangyih5）你一定被爸妈劝过：鸡蛋要少吃，一天只能吃一颗！健身时，也常听到大V分享经验：减肥健身，只能吃蛋白，一定不能吃蛋黄！比起滑嫩爽口的蛋白，蛋黄不仅干巴巴的噎嗓子，还常被认为会使胆固醇升高。为了成功减肥，不少健身达人对蛋黄敬而远之。
很多时候我们努力减肥却没结果，根本原因是方向错了，我自己从145斤到现在115斤，纯饮食瘦了30斤，用了半年的时间，以前经常反复减肥，不是节食就是不吃晚餐不吃肉，其实选择适合自己健康的减肥方法，吃对食物才能越吃越瘦，正确合理的食材搭配才能瘦的更快。
