南方医科大学心理学系副教授 肖 蓉 □王海洋 编译谁都希望自己在人前人后大方得体、自信满满，但培养自信心是一个长期的过程，需要不断练习。这个过程中，我们还要警惕一些会阻碍自信心发展的事，生活中应尽力避免。 错误一：长期待在消极的氛围中。
在如今的娱乐圈里永远不缺美女，但是最美的还是属八九十年代的女星，长得各有特色，风情万种，但是现如今的娱乐圈的美女，好似一个模子里刻出来似的，甚至还有很多表面看着风情万种，实则败在身材上的女星，更是令人惋惜，现实里能看到的美女更是屈指可数。
坚持正确的行走方式和姿势有以下好处：坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果，能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷尔蒙的分泌，提高基础代谢效率，改善生理期不顺等问题。另外，对于调整盆骨扭曲移位、消除肩颈酸痛、改善O型腿等同样非常有效。
平报融媒记者 牛超 通讯员 汪明恪“三二一，走……”4月15日上午，新华区新新街街道前进社区二楼舞蹈室内，随着号令声起，十余位居民伴着舒缓的音乐款款走起了“猫步”。当天，新华区“文化客厅”公益课堂培训班暨前进社区模特队正式开班。这只社区模特队共有18人，平均年龄50岁左右。
有时候，努力一点，是为了让自己有资格，不去做不喜欢的事，为了能让自己，遇见一个喜欢的人时，不会因为，自己不够好而没能留住对方，为了避免，与朋友拉开差距，未来也能看到同一个世界，为了看清自己最后能走到哪里，早安，共勉!
步型练习，重点是学习掌握最主要的基本步型，增进腿部力量，规范下肢动作和提高两腿的稳固性。两脚平行开立，脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间，双手抱拳于腰间。
文/羊城晚报全媒体记者 张华图/受访者提供脖子僵硬、耳鸣、头晕手麻……当长期低头看手机、玩游戏的时候，颈椎病和腰椎病不请自来。近日，中山大学附属第一医院东院脊柱外科韩国伟主任接受记者采访时表示，信息化社会，加上现代人久坐的生活方式容易导致肌肉劳损，以至于脊柱出现各种问题。
