近日，河南平顶山一位妈妈记录脑瘫女儿走路的视频引发关注视频里，5岁小女孩摇摇晃晃走路的样子让众多网友心疼小女孩因缺氧致脑瘫为康复，每天坚持做俯卧撑视频里的女孩名叫丫丫丫丫的妈妈马女士介绍2016年，孩子在出生后被确诊患有先天性后鼻孔闭锁不能用鼻子呼吸，在ICU住了近两个月后来手术
看到了一个故事跟大家分享一下这是一个妹子记录了自己做俯卧撑的过程重点是她不间断地坚持了100天第1天▼虽然颤颤巍巍但起码比小雯强能做一个标准的俯卧撑第2天▼已经没有第一天抖了第31天▼驾轻就熟，说来就来难度提神一个等级钻石俯卧撑已经比大多数汉子要强了第34天▼难度再升一个等级明显
或许大家都熟知一万小时定律，请大家先看一个公式：一万小时=1250天*8小时=3年半的时间一万小时定律：任何专业工作者若要达到世界级水准,一定得累积至少一万小时的练习。这是因为大脑需要时间，消化世界级水准所需的知识技能。
据英国《每日邮报》12月20日报道，Jennifer Gelman是一名非常受欢迎的健身专家和博客作者。她将自己的孩子和家务以及艰苦的健身训练完美的结合在了一起。40岁的Jennifer Gelman常住在阿塞拜疆，看看她在厨房是如何完成健身训练的。
许多家庭主妇为了家庭生活没有空闲时间外出锻炼，这无疑对喜爱锻炼的女性是很大的影响。那么下面为大家介绍在厨房健身的几种简单方法，供大家了解。踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。
我从不关心台球有没有落袋妹子单手做俯卧撑好强你好，你来自哪里爱心早点，还怕找不到女朋友吗？妖孽速速显出原形，老衲在此还敢猖狂！汤姆我知道是你...这画面看着老熟悉吧路边发现不明生物，大家快看这是什么...小样还敢猖狂，不知道头上脚怎么掉的吗？这样子的结果瞬间真的要崩溃了！
当提到训练胸肌，我们总是少不了提到伏地挺身（push up） 。因为它不需要任何器材，在家就可以进行训练，所以相当受欢迎。而且伏地挺身除了可以锻练胸大肌以外，也可以训练到三角肌和肱三头肌。为什么我要特别推荐女生做伏地挺身呢？
【适合女生的俯卧撑】俯卧撑可以强身健体，不过很多女性朋友觉得其强度大因此只适合男生，其实，健身专家表明俯卧撑是女性最佳的健身运动。如果女生适当做做俯卧撑，既可以丰胸和紧致胸部，还能塑造更好的身材曲线。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。
俯卧撑通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。女士做俯卧撑好处多为什么?科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。
俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩，当女性的第二性征开始发育时，很多女孩不敢挺胸抬头，这就使胸大肌得不到充分的伸展，直接导致了女孩成年后的姿态问题。
