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很多老年人早上起来都非常容易出现血压升高、血糖升高的情况，这是因为很多老年人都患有心脑血管疾病，如果生活中没有注意，有很大概率会引发心梗、脑梗，如果想要远离心脑血管疾病，在生活中需要十分注意，尤其是早上起床以后，务必要抽5分钟做这几个动作，能够有效预防心梗、脑梗，让身体变得更加健康，。
来源：【北京市垂杨柳医院】脑梗是影响人们健康的一大问题所在，有许多的中老年人都是患有脑梗，据统计最近几年我国的脑梗患者人数又在增加，让一些中老年人感到惴惴不安，有些中老年人害怕自己有一天也会患上脑梗成为脑梗患者。
相信很多中老年患者跟我父亲的认识是一样的，认为每天只要行走1万步以上，对于身体健康是有益的，但其实这1万步黄金法则有可能只是一个谣言，最开始提出这个概念是日本的一个天才营销家，而这位营销家卖的东西就是计步器。
脑梗、心梗是威胁现代人健康的“隐形杀手”，冬季更是高发期。研究表明，50%以上的突发性血管事件与日常习惯直接相关。以下六件事看似普通，却是血管健康的“致命雷区”，看完赶紧自查！一、不要起床过猛风险点：早晨人体血压波动剧烈，起床过猛会导致颅内血管痉挛，诱发头晕甚至脑梗。
动一动 脑路通春季早晚温差变化大这种气候容易增加人体脑血管疾病的风险海湾镇社区卫生服务中心为大家介绍4个简单易学的动作经常锻炼可以预防脑血管病变的发生增进脑血管健康01 十指交握手掌交叉双手手掌自然伸直以两手手指交叉放开的方式重复运动有助于锻炼手指的灵活性缓解手麻感预防脑梗死02
