进入九月，秋意渐浓，这时不仅气候凉爽，而且天气越来越干燥，人们经常会感到口干舌燥，身体上火，皮肤也爱干燥起皮等不适症状，因此入秋后先别急忙着进补，秋天的饮食应更为清淡平补，养生的重点在于去秋燥。原料: 鸡蛋 2个 番茄 1个 瓠子 半根 葱花 油盐 适量。
#头条创作挑战赛#转眼秋天过半， 这时天气越来越干燥， 很容易引发人体上火，出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等秋燥现象，平时我们要注意及时补水，而聪明的煮妇们更是通过饮食上的调节，多吃些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物， 或者餐桌上增加些汤汤水水， 来缓解秋燥， 同时也能帮助补充
秋季气温下降，天气干燥，入秋之后的生活习惯和饮食要多加注意，秋季是一个适合进补的季节，对于平时体虚的人，可以趁着秋季温度降低之后抓紧时间进补，为越冬做准备，秋季进补讲究“平补”，不要过度油腻，身体可能会吃不消，导致肠胃消化不好，或者是其它问题的出现，那秋季“平补”吃什么好呢?
中医认为，温热为阳，寒凉为阴，将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用，使人体阴阳平衡。入秋后，不可再食寒凉食物，养生汤可以安排起来，每周一到两次，能润秋燥，又有养生益补之功效，特别是搭配一些时令食材，效果更佳。今天为大家介绍山药莲子鸡汤的做法。
秋天一碗汤，疾病扫光光，今天沈医生给大家推荐一个方子，益气养阴，清养肺胃，滋阴润燥。如果你出现了口干咽干，嗓子干疼，皮肤干燥，喝很多水也没用，有时候还觉得胃里烧得慌，饿了却不想吃东西，还有大便干结，小便黄，尿量少的表现，可能就是燥伤肺胃了。
导语：秋天，多喝这碗汤，比鸡汤还鲜美，润燥又滋补，3块钱成本做一锅！秋分节气过后，天气渐冷，空气比较干燥，吃饭的时候只想喝一碗热乎乎的汤，喝汤对于很多人来讲，不仅是养生的方式，更是吃饭的仪式。而且汤料的选择搭配也有讲究，多数是按时令来选择。
