夏天到了，本期文章我们就讲一个各位小仙女喜闻乐见的话题，摆脱肌肉腿，走路不粗腿。我们可以算一算，人平均一天要走8000步，这意味着:即使是一个懒到只想节食减肥的人每天都要做这个运动几千次，如果这个运动做的不好，对身体的影响能不大吗?
4月16日，武汉马拉松顺利举行。在充分感受城市热情、享受运动快乐的同时，也有一些业余跑友遇到运动伤痛的困扰。18日，武汉市第四医院运动医学科专家提醒，如果长距离跑步后出现膝盖持续疼痛，不得不直着腿走路的现象，很可能是遇到“跑步膝”，应尽快到医院处理。
极目新闻记者 郑晶晶通讯员 张绍华 杨京2023武汉马拉松已圆满落幕，34岁的李先生在享受运动的快乐后，赛后出现膝盖持续疼痛的情况，不得不直着腿走路，到武汉市第四医院运动医学科检查才知，原来是遇到了“跑步膝”。
自己小腿粗？外翻？难看？你是怎么瘦腿的？某些大咖会告诉你做拉伸练习，还有的教你跑步，还有的给你松解，对不对？我见过一位美女，她长得很瘦，喜欢跳肚皮舞，可是唯独小腿怎么也瘦不下去。她就每天用保鲜膜包着小腿肚子，一捂就是一天，天气再热都不解开。这样坚持了好几个月，小腿肚子依然很粗。
你是否有腿不直的困扰呢？可能本来你的腿又瘦又长，但无奈长歪了，不敢明目张胆的穿裙子或紧身裤；或者本来腿就粗，又是歪的，这就尴尬了，雪上加霜；今天给大家推荐两个动作，纠正O型腿，效果特别好，这是我们在培训时，给学员演示完，做一次的对比图，注意这只是一次的效果哟！
