在你没有接触瑜伽的时候，瑜伽总会给你一种神秘、困难的感觉，但是当你练习了瑜伽之后，你会发现瑜伽其实并不神秘，它归根到底无非是各类动作体式的汇总，囊括了身体的方方面面，有坐姿、前屈、后仰、侧弯、扭转、平衡、倒立等。
瑜伽是很常见的运动，这样在减肥上有着很好的帮助，而且瑜伽在提高人体各方面上，也是有着很好效果，那怎样练瑜伽呢，也是有着一些技巧，这样的运动在做的时候，都是掌握要点，否则在做的时候，都是很容易出现一些问题，对这个女性也是要进行认识，使得可以正确的练习瑜伽。
精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式 流瑜伽 Vinyasa FLOW 流瑜伽将体式一个又一个串联成连续的动作，形成一组流畅的练习。拜日式是流瑜伽的基础，在连续的几轮练习中会不断重复。单独的体式则穿插在这一基础中，创造出多样性。
江苏省第九届全民健身运动会暨第五届网络全民健身运动会于6月1日在南京盛大开幕！在之前的网络投票中，门球、广场舞和瑜伽脱颖而出，成为备受热爱的前三项目，吸引了无数健身爱好者的热情参与。从本周开始，我们将为大家带来一系列精彩的全民健身运动会专题文章，第一篇正是瑜伽！
点击上方“天天学瑜伽”关注我们开始练习瑜伽之前，每周按顺序重复下列动作至少三次。做的次数相同，一侧做完之后换另一侧，每个姿势之间要做得流畅。第一个星期每个动作呼吸2到3次。第一次保持30秒，四周后逐渐增加到2分钟。
