央广网北京2月11日消息 运动前适度的拉伸运动是否可有可无？国家卫生健康委“健康中国”给出解答。更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。
据健康时报，很多人日常会去健走、跑步、举哑铃等，但未必会好好做个拉伸。与其他运动比，拉伸似乎显得不那么重要，不少人时间充足就做做，时间不够就省略了。俗话说“筋长一寸寿延十年”，拉伸的对健康的好处可能被我们大大低估了。
运动时你会拉伸吗与其他运动比拉伸似乎显得不那么重要俗话说“筋长一寸，寿延十年”拉伸对健康的好处可能被我们低估了【本文审核专家】杨进刚中国医学科学院阜外医院健康生活方式医学中心副主任医师拉伸的好处可能被我们低估了1.降低死亡风险2020年一项研究表示，拉伸运动能降低死亡风险。
Goldenhar， L.M. and Stafford， P. 2015. If you've seen one construction worksite stretch and flex program …
“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
社体君 四川社体 健身必拉伸！说起运动，可谓萝卜白菜各有所爱。不过，不管是进行跑步、举铁、跳舞，有一件所有人都会做的事儿，它——就是拉伸。有人说，拉伸可以瘦腿，有人说，拉伸可以放松，有人说，拉伸可以变柔韧...那么，拉伸真的有这些效果吗？拉伸到底是在拉什么？拉伸要怎么做才有效？
美国跑步媒体《Runner's World》就邀请了资深精英训练师克里斯·李，设计了一组10个拉伸动作的交叉训练菜单，目的是在不能进行高强度运动的情况下，依旧可以帮助保持肌肉和关节的灵活，同时提高体内循环系统的运作。
