莲子可以降血压吗

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莲子吃了可以降血压吗
莲子吃了可以降血压吗。从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，而且莲子中含有非结晶形生物碱N-9，这种成分具有一定的降血压作用，所以适当地吃一些莲子的话对于降血压是有辅助作用的。
秘参堂养生荟萃
九月养生必备！莲子食疗攻略：健脾、润肺、降血压，轻松过秋！
九月是一个季节交替的时期，气温渐凉，人们的身体容易受到寒凉的侵袭，养生变得尤为重要。莲子具有健脾、润肺、降血压等多种功效，能够帮助我们保持良好的身体状态，轻松度过秋季。
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莲子与它是“天生一对”，搭配在一起，养心安神，提高免疫力
最近看到大街小巷除了叫卖西瓜以外，多了一种绿莹莹的小东西——莲蓬，这个季节的叫伏莲。我们的生活好像就是在不同时令瓜果的交替中度过的。才想起来，这个也是专属于夏天的仪式感。莲蓬包括莲房、莲子、莲芯。之前不少人买鲜莲蓬，只为莲子，莲房、甚至荷梗却便宜了垃圾桶，其实莲蓬浑身都是宝。
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莲子：功效显著，药食两用的健康之选
莲子，这一古老而神奇的食材，自古以来就在中医理论中占有重要地位。它不仅是美味佳肴的原料，更是具有多重功效的药用佳品。今天，就让我们一起揭开莲子的神秘面纱，探寻它对人体健康的诸多益处。1.
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“水中灵芝”居然是它，中老年人要多吃，降血压，清热去燥，养心安神，晚上一觉睡到天亮
4月份天气逐渐炎热，我们总会感觉燥热，脾胃不适，还容易睡眠不好，这时最适合多吃莲子。莲子自古以来一直是大家公认的滋补好物，它的吃法有很多种,而且含有非常高的钾元素，钾能够有效维持心脏功能，帮助身体新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能有效帮助降血压。
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吃个明白：夏天的味道——莲子
莲是一种历史悠久的植物，在中国已有3000多年的栽培历史，汉代乐府诗《江南》中就曾有描写采莲的诗句“江南可采莲，莲叶何田田”。
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苦夏养生吃莲子安心养神健补脾胃
长沙晚报掌上长沙6月14日讯（全媒体记者杨蔚然通讯员崔姣陈安妮）小满时节，南方雨水开始增多，天气闷热潮湿。湿邪易侵人体，人体的脾脏“喜燥恶湿”，受其影响最大。
长沙晚报掌上长沙
药健康 | 药师说药：中药小贴士之莲子
性平、味甘、涩，归脾、肾、心经，适用于肾气亏虚.脾气亏虛、心肾不交以及肿瘤化疗患者。莲子中含有的大量的微量元素中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，降低中老年人中风的危险，另外还能够帮助扩张外周血管，有效帮助降血压。
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荷花美、莲子香，夏日养心益肾食莲子
《神农本草经》一书中将莲子列为“上品”，称其“主补中养神，益气力，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。
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冬季莲子的冷门搭档，一起煮不仅安神，还能健脾养胃暖身心！
莲子煮出来粉糯香甜，特别是带芯的那种，微微发苦，刚好能压住汤里的腻味。大部分人知道莲子是个好东西，能安神助眠、健脾益气，但要说它还有冷门搭档，很多人就蒙了。
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今日本草丨90多岁国医大师曾每日一杯！苦夏养生就吃它，清心安神还能益肾固精！
来源：【贵州广播电视台-动静新闻】有一味药食同源的食材，是家家户户餐桌上一年四季的"常客"，这就是莲子。莲拥有"出淤泥而不染,濯清涟而不妖"的品质，为睡莲科莲，属多年生水生草本植物。莲子以莲之种子入药，因其花单生节上，果实生于花托内，李时珍曰："莲者连也，花花实相连而出也。
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它是春节“平价”的滋补品，全身都是宝！血脂、血压都受益，4种吃法营养加倍
中华饮膳一方团圆桌，四季养生菜《生活圈》新春特别制作《中华饮膳》第一期来啦～莲藕全身都是宝4种美味吃法让营养加倍快跟着小圈一起探寻莲藕里的营养密码～01莲藕的5大好处史文丽中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师1.
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晚上睡不着，建议多吃3种“天然安眠药”
失眠时，尽管身体疲惫不堪，但躺下后却难以入眠，导致身心都无法得到充分的休息，还会造成第二天精神萎靡的情况，严重影响日常生活，甚至给健康带来不利影响。
澎湃新闻客户端
它是夏季的“天然安眠药”，天越热越该吃！
过了端午，夏季的湿热属性更加突出。之后的日子，北方天气会越来越热，南方则越来越闷。人的情绪也会随着气候变化日渐躁动，上火、口腔溃疡、夜里烦躁睡不着……别怕，大自然给我们送来了——莲子！莲子心——清心火莲子是夏季的应季食材，吃莲子是避不开莲子心的。
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秋季不要错过“四大补品”，做成营养的汤羹，滋补润燥，健康度秋
进入深秋，温度越来越低，秋燥却没有减少多少，这个时候我们注意多吃一些滋补润燥的食物，秋季贴好了秋膘，才能更好地抵御寒冷。秋季养生不要错过这四大补品，做成营养的汤羹，滋补润燥，健康度秋。
大小姐做美食
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一味中药，清心除烦，治心火、肺火、肝火、胃火，太厉害了
今天想给大家介绍一味中药，它啊，神通广大，我们身体里的火气见了它都得乖乖投降。莲子，又名藕实、莲实、莲肉。
外科教授李惠东
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“重塑”哪吒，为啥离不开藕？真相是→
⇧点蓝色字关注“央视一套”金霞万丈锦绫飘，小小少年势气高。脚踏风轮乐逍遥，凛凛威风闹元宵！总台蛇年元宵晚会放纵不羁爱作诗的哪吒作为歌手“原地出道”了~晚会上哪吒听不了一点“吃藕”逗笑在场观众↓电影《哪吒2》中太乙真人正是用藕粉为哪吒重塑肉身“重塑”哪吒为什么离不开莲藕？
央视一套
春节假期，如何调节肠胃、养肺润肺？快来试试全身都是宝的它→
过年吃得太油腻该如何调节肠胃、养肺润肺？不妨试试全身都是宝的莲藕这个食物都有啥功效？荷花、莲子还能做成啥美食？往下看，一同了解↓↓莲藕的5大好处还有很多人不知道中医食疗著作《饮膳正要》记载，藕具有补中、益气、养神的作用，可以除百病、消烦渴，经常食用能令人生津悦泽。
光明网
小暑过后，就是三伏，建议多吃“2红3绿”，祛暑滋阴，安稳度夏
在这40天内，会经历头伏、中伏和末伏，高温和人体内挥之不去的湿气都很困扰，建议多吃“2红3绿”，祛暑滋阴，安稳度夏天。
乔姐聊美食

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吃莲子能降低血压吗？有何依据？
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