羽毛球、网球、乒乓球……你来我往，好不激烈。大家可别小看这简单的一挥一拍，这里面可藏着大大的健康惊喜。 一项发表在《柳叶刀》上的研究结果显示，挥拍类运动（主要包括网球和羽毛球）可降低47%的全因死亡率（即所有原因导致的死亡率）。一起看看挥拍运动对人体健康有哪些好处？
近期，“盘串”风靡一时，不仅老年人钟情此技，不少学生、上班族们也颇为喜爱。盘串虽然有趣又解压，但是天天盘串儿，你的手还好吗？手，是我们生活中最好用的“劳动工具”，也是最容易受到伤害的部位。“盘串”这类手部锻炼，究竟对健康是益还是害？一起来听专家怎么说。问“盘串”能不能锻炼手部？
靠墙站立有啥好处？您可别小看了这件事儿它其实是一项“长寿运动”具体应该怎么站？需要注意什么？往下看，快拿小本本记下来↓01没想到 靠墙站立有这么多好处1减肥助消化靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，在紧实身材的同时，达到减肥和减脂的效果。
杭州的杨先生平时很自律，天天坚持去家附近的广场上锻炼，冬天也不例外。有些锻炼动作需要拍拍身体，杨先生拍下来觉得蛮舒服。前段时间，杨先生躺在沙发上看手机，突然觉得脖子痒痒的，他觉得可能是颈椎累了，就站起来，和平时锻炼一样，往脖子上猛拍了几下，拍完觉得有点困，继续躺下休息。
来源：南医三院康复科“太极”取自《易经》中的“易有太极，是生两仪”。太极拳运动具有“心静体松、心意导体”的特点，是一种身心放松、有韵律性的有氧运动.其中太极“云手”是太极拳的“母式”，体式动作相对简单易学，并有“拳到无法为云手，得云手者得太极”的说法。
