用料：银耳15克，莲子50克，冰糖80克，水约2500毫升；做法：1.准备好原料；2.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时；3.将莲子洗净，稍稍浸泡一下(不要超过十分钟，也可不泡)；4.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵，沥干；5.
夏日养心安神汤 银耳莲子枸杞汤功效：银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经。是传统的高级滋补品和珍贵药用菌，具有润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳等功能。对老弱病残，特别是手术后病人和产妇，效果尤其显著。也确实有美白效果！莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。
银耳莲子红枣羹。广东一带叫糖水。滋补清润，养心安神。浓浓的都是胶原蛋白～夏季冰凉着吃，口感更佳哦。 难度：切墩(初级) 时间：30~60分钟 主料 银耳三朵 莲子10粒 红枣6粒 枸杞25粒 冰糖130g 水2.5升-3升 夏季养生甜品：银耳莲子红枣羹的做法步骤1.
1张图片 “早上，我喜欢煲一碗滋补养生的银耳莲子红枣羹，给家人满满的爱” 主料 银耳 (15g) 莲子 (40g) 红枣 (10个) 枸杞 (10g) 冰糖 (适量) 银耳泡发洗净，去除根蒂，撕成碎片。 莲子用开水浸泡5分钟，去掉莲子心，洗净备用。红枣洗净用水浸泡，枸杞洗净。
银耳可以美容养颜，滋阴润肺，银耳中富含胶原蛋白，长期食用皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但银耳偏凉性，体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣，冲淡其性寒。莲子是一种药用价值很高的中药药材，不但可以养心安神明目，还能起到补中养神，健脾补胃的作用。
秋天到了，润肺的首选，就是这道小点心。我们一起来养生吧。 难度：切墩(初级) 时间：30–60分钟 主料 银耳适量 红枣15个 莲子12个 枸杞12颗 冰糖适量 冰糖银耳莲子红枣羹的做法步骤1. 先把银耳掰一块泡水发一个晚上。2.
姜薯在潮汕地区当地人都用它煮糖水吃。。好吃哦 难度：切墩(初级) 时间：1小时以上 主料 红糖适量 姜薯适量 莲子适量 红枣适量 银耳适量 枸杞适量姜薯银耳莲子羹的做法步骤1. 耳泡开2. 莲子。红枣洗干净3.
下面就来教你煮银耳汤粘稠的秘诀，久煮银耳汤的粘稠状态，是充分煮制后其胶质流出的现象，而这种胶质需要久煮才可以溶解到水里，建议用普通锅煮银耳汤，煮两个小时左右，用电饭锅煮煮一个小时，高压锅会快一些，煮半小时后，解压再继续炖半个小时到一个小时，银耳汤就会变得非常粘稠软糯好吃，看起来胶
这个桂圆红枣莲子银耳糖水很适合，银耳含有大量的胶原蛋白，红枣可以补血，对于女性朋友来说，这个糖水不仅好喝还可以起到美容的作用。By 味谷的养生厨房用料银耳 半朵红枣 8颗莲子 16克桂圆 16克冰糖 适量做法步骤1、准备好材料，洗净备用。
1. 银耳泡软洗净。2. 放入高压锅，加水。3. 大火煮至喷气，转中小火继续20分钟。4. 把莲子泡水，紫薯去皮切小丁。5. 银耳关火后用水冲至无气才能打开，使用高压锅，一定要检查然后用的时候也要小心哦。6. 放入莲子和紫薯块，按口味加入冰糖。7.
做法步骤1、雪梨，银耳，百合，荸荠（马蹄，地栗，这货名字真多），鲜龙眼。2、薏米和莲子，洗净后高压锅压15分钟备用。3、先煮银耳，我买的这种要至少煮30分钟才会软。这里大家要注意的是，全程小火。4、银耳煮20分钟之后放雪梨，5、再煮10分钟后放荸荠和百合。
