现如今的社会，很多人顶着工作和生活的压力，通常都会出现失眠的现象，并且很多人失眠的时间段还不一样，有的是后半夜1—3点总是醒，有的则是在凌晨3-5点的时候总是醒，醒后就在也睡不下，不仅影响工作和生活，还很容易造成神经衰弱，那今天贾医生就来告诉你原因，帮你改善它，让你睡个好觉，一觉到天亮。
参考文献:Krakow， B.， Krakow， J.， Ulibarri， V. A.， & Krakow， J. . Nocturnal time monitoring behavior in patients presenting to a sleep medical center with insomnia and posttraumatic stress symptoms. The Journal of Nervous and Mental Disease， 200， 821–825.
刊发在《神经学》杂志的一项研究发现，在30-40多岁时，夜里睡觉老是醒的人，十年后出现认知问题的风险高2倍以上。夜里睡觉老是醒，或加速未来认知能力衰退，4个方法让你一觉到天亮↓↓↓1.养成规律的作息按时上床，按时下床。
（记者 刘通 实习生 时嘉 宁馨静）睡眠对每个人而言都至关重要，能够睡个好觉是大家的普遍诉求，而夜间醒来很难再次入睡也是很多人面临的睡眠障碍问题。世界睡眠日到来之际，山东省精神卫生中心睡眠医学中心副主任李西荣，为大家支招，助大家都能睡个好觉。
“凌晨1~3点醒，警惕是肝不好!”“凌晨1~3点“自然醒”，是肝脏经脉堵了！”......凌晨早醒是不少人的困扰，但是网上一些文章总是把凌晨早醒归咎到肝脏问题上，甚至有说法认为可能是肝癌，真的有科学依据吗？一、半夜总醒来，真的是肝癌吗？
