每天跳绳6000个有什么效果

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每天坚持跳绳，1个月后，可能会有4个“惊喜”找上你，别偷懒
导语:随着科技的不断发展，生活质量稳定提升，因此在一些大城市中，健身房成为了人们最喜欢去的地方，在这里不仅可以打发时间，还能够强身健体。
许医生科普
每天跳绳5000个？运动需要循序渐进
夏天到了，减肥又成了热门话题。“管住嘴、迈开腿”是简单又正确的减肥方法。可这六个字，你真的明白吗？当下网络流行的许多瘦身方法，到底是减肥妙招，还是暗藏风险的“坑”？跳绳是我们从小就接触的一项运动，让运动不受时间、空间限制，减脂的效果也很好。
新华网
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跑步不如跳绳，每天1000个跳绳，这些好处会找上你
跳绳是公认的脂肪杀手，每天10分钟跳绳相当于慢跑半小时，燃脂效率高，耗时短，适合比较忙碌，却想要减肥的人群。长期坚持跳绳，收获的好处也是非常多的，如果你能保持每天1000个跳绳，这些好处会找上你!
增肌减脂
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跳绳真的能减肥吗？全网最全答案告诉你真相！（耐心看完哦！）
随着一部热剧《理想之城》的开播，孙俪在剧中有好几处跳绳的镜头。众所周知，孙俪确实在生活中工作中也非常热爱跳绳这项运动。
二月金金
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每天坚持跳绳，一个月之后会怎么样？
刚开始时，他体重 70 公斤，才跳 1 分钟就气喘吁吁，需要停下休息 30 秒。河南一位健身达人也尝试了 30 天跳绳挑战，30 天跳了 146000 个后，发现:体脂率降低了 2%~3%。
成都医保
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每天1000个跳绳，5个好处不请自来！如何正确跳绳？
如果你能每天坚持跳1000个绳，不仅能够锻炼身体，还能带来许多意想不到的好处。每跳1000个绳，你大约会燃烧300卡路里的热量，这对于想要减肥的人来说无疑是个好消息。
增肌减脂
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坚持跳绳会让你有什么改变？
#跳绳##健身##性感翘臀完美身材#每天跳绳一小时，你的身体会发生什么改变？跑步、走路、跑步的时候心跳是每分钟120-150次，也就是每分钟60-70下，但跳绳不到30秒就可以完成，不会有任何负担。
大七匠不锈钢健康生活
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每天跳绳5000个，一月狂瘦30斤？专家提醒：运动需循序渐进
极目新闻记者曹洋视频剪辑曹洋通讯员吴萍王慧文夏天到了，减肥又成为热门话题。近日，网上流传着这样一个减肥方法：“每天跳绳5000个，一个月能够减掉三十斤。
极目新闻
每天进行2000个跳绳，除了变瘦，这3个好处也会不请自来
跳绳这一项运动，很多人都不陌生，在中学的体育课上，很多人会进行跳绳。如果你能每天进行2000个跳绳，一分钟是120个的话，大概耗时17分钟就能完成了，热量消耗大概是230大卡左右。
全球健身号
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跳绳一个月，狂减30斤？真相是……
从能量消耗看，以每分钟跳70~80次的速度跳绳10分钟，消耗的能量约等于慢跑15~20分钟。网上流传的“每天跳绳3000个，狂减30斤”，这样大的运动强度，对于有锻炼基础、心血管耐力和肌肉力量强的人来说，确实能收获健身效果;
环球网
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男孩跳绳6000下后气胸
浙江宁波一名17岁的男孩因为喜欢健身，每天跳绳6000下。这个男孩经过两天的治疗，现在已经出院回家休养。
知足且知火候
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