8个改变终止打鼾打鼾不仅影响自己和枕边人的睡眠质量,还可能引发多种健康隐患。近日,美国“十大排行榜”网站总结了一些生活中的小窍门,或许有助于帮你解除烦恼。抬高上半身。睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高,或是抬高整个上半身。
迎接新生命的到来，是件甜蜜又充满期待的事。但是，怀孕从来就不是件轻松的事。孕期经常遇到哪些问题又该如何处理呢？泰康仙林鼓楼医院产科副主任医师沈慧为大家解答。通讯员 潘贤贤 扬子晚报/紫牛新闻记者 蔡蕴琦如何选择分娩医院？
本篇文章教你如何挑选露营睡垫，让你在山上依然有如睡在家中一般舒适～一、睡垫的用途睡垫的主要功能是在阻绝地面的湿气，防止身体的热传导到地面造成热量流失，在崎岖不平的路面、硬梆梆的木板上，通过软垫的保护效果让睡眠更加舒适，而选择睡垫最重要的三种因素在于：舒适性保暖性便利性二、 睡垫的
许多孕妈妈们都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。而烧心是指在怀孕后期，常于孕妈妈胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛的症状。虽然烧心现象很常见，而且一般不会造成什么伤害，但它可能会让你感到很不舒服。究竟如何缓解烧心症状呢？
看到这句话，小编脑子里跳出来的画面，居然是屠老师线下课教大家跪坐的画面。要知道在古代，跪坐不仅是「礼」，而且是「修」，不仅体现出一种修养和风韵，从养生角度看，思虑过多、脾胃欠佳、气血虚弱的人都可以跪，但是注意跪错了也伤身。
"早睡早起""不要熬夜""一天要睡够8个小时"……以上这几句话你是否耳熟能详？睡觉作为人一天当中最重要的活动之一，不少专家学者、科学研究者从健康养生的角度不断强调睡眠时间的重要性，但睡得"饱"的同时不能忽视睡得"好"，高质量的睡眠能让身体得到充分休息，有助于延年益寿。
起床感到累？也许是睡姿不对！哪种睡姿更适合你？掌握这些知识，今晚睡个好觉！这4种不良睡姿睡醒可能更累！睡姿不对，睡醒更累不良的睡姿和坐姿，走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响①双脚外八睡；②过度蜷缩睡；③趴着睡；④歪着头睡。这4种不良睡姿你中招了吗？
