天冷不忘运动，想去健身房但听说最近器械安全事故不少，有点疑虑呢~包括使用器械在内，健身各方面都有大学问哦。来听听专家指点迷津~医学顾问上海市第五人民医院骨科吴俊国 主任医师健身房中藏“危险”01错误的姿势和技术使用器械时，正确的姿势和技术非常重要。
国家卫生健康委6月26日举行新闻发布会，主题是“加强体重管理促进群众健康”。国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方介绍，科学健身在体重管理方面要注意以下几点。第一，要选对恰当的运动方式，也就是运动类型。
适当运动不仅能增强免疫力、改善情绪，还能有效控制体重。在天气较冷、低温环境下运动时，更能促进血液循环，增强身体对寒冷的适应能力。但由于气温较低，人体的生理功能和活动能力会受到一定影响，如果不注意保护，容易造成运动损伤。
陈子源每年9月是全民健康生活方式宣传月，今年的主题是：“食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”健康骨骼是维持人体健康和机体活力的重要因素，不同年龄段人群如何通过科学运动强肌健骨？为此，人民网采访了北京市第一中西医结合医院骨伤科主治医师聂庆虎。
春暖花开，正是运动的好时候，跑步真的伤膝盖吗？哪些动作比跑步还伤膝？哪些是膝盖发出的“求救信号”？如何正确护膝？快来了解一下吧。1跑步真的伤膝盖吗？跑步方法不当的确会伤膝。国际医学权威期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.
