处暑：防秋乏 记得每天多睡一小时 2024年08月21日17:10 来源：人民网处暑，是二十四节气的第14个节气，是秋天的第二个节气。《月令七十二候集解》言：“处，止也，暑气至此而止矣”。“处”是指消隐、终止。处暑，即“出暑”。“处暑处暑，热煞老鼠。
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的睡眠对人的健康至关重要今天是3月21日世界睡眠日，由中国睡眠研究会担任学术指导，中国新闻社浙江分社、浙江省中医药管理局、农工党浙江省委会共同发起主办的2023“每天早睡一小时”公益活动正式启动，旨在倡导民众养成早睡一小时的良好习惯，传递通过
我们常说“早睡早起身体好”，可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里？很多人虽然熬夜、晚睡，但他们也晚起床。和早睡早起相比，同样睡够8小时，对身体有什么影响？不过最近一项涉及了84万人的研究发现，每天仅早睡早起1小时，我们身体就会有很大的改变！
近日“长期睡前玩手机会付出啥代价”话题登上热搜引发不少人的讨论“睡前不玩一下手机总觉得缺点什么翻来覆去睡不着”“睡前不刷30分钟短视频真的不愿意睡”“可是我觉得睡前玩手机的时间才是真正属于我个人的时间我很享受在网上冲浪的感觉”“我知道睡前刷手机对健康不好但是就是忍不住”然而长期睡
如今很多人的睡眠时间越来越短。因为现当下很多人的作息是这样的——上午时间属于老板，中午时间匆匆忙忙，晚上时间属于家人。只有夜深人静了，时间才属于自己。为了追回白天的“失去”很多小伙伴开启了“报复性”熬夜。抱着手机就不肯撒手，等真正困意来临，却发现已是凌晨。这样的日子，一天又一天。
浙江中医药大学副校长黄建波 主办方供图中新网杭州3月21日电 (记者 谢盼盼)3月21日是世界睡眠日。2023“每天早睡一小时”公益活动当日于浙江杭州启动，浙江中医药大学副校长黄建波为睡眠困扰者支中医妙招：睡前提前半小时喝一小碗小米粥或食用6克至8克的酸枣仁粉，有助于安眠。
如今许多人的睡眠时间越来越短，白天被各种工作琐事缠身，当晚上躺在床上刷手机的那一刻，时间才开始属于自己，这时开启了“报复性”熬夜。等到困意来临的时候，已是半夜1、2点了，最后发现自己一晚只睡了4、5个小时。
