小安常常听到“抑郁”这个词，很多人开玩笑都说自己“抑郁”了。其实很多时候人们只是有抑郁情绪，而不是抑郁症。那么他们的区别是什么呢？抑郁情绪，就是通常说的心情不好，往往有明确的诱因，并且持续时间不会太长，可通过自我调节改善。抑郁症的情绪低落，往往会持续超过两周。
抑郁情绪和抑郁症是两个经常被提及的概念，但它们之间却有着明显的区别。重庆三一八医院精神心理科主任罗姝表示，抑郁情绪是一种正常的情绪反应，通常表现为短暂的心情低落、缺乏愉悦感、兴趣下降等。这种情绪反应一般是由生活中的具体事件或困扰引起的，比如工作压力、人际关系问题、生活变故等。
近日，演员赵露思在微博上坦言自2019年起就遭受抑郁情绪的困扰，并在2024年经历了干呕和眩晕等躯体化症状，引发了大家对心理健康问题的关注。那么抑郁情绪与抑郁症之间是什么关系？如何区分抑郁症和抑郁情绪？如何正确应对生活中的情绪波动？
如果小朋友经常出现情绪低落、沮丧悲伤、精力不足、注意力难以集中、睡眠障碍、兴趣减退、躲避社交、食欲不振等，就要注意是否是抑郁情绪在向抑郁症发展，要及时寻求心理医生的专业帮助。本期科普视频带您认识、应对抑郁情绪和抑郁症。
