有的人睡觉喜欢盖住全身，有的人睡觉喜欢露两只脚出来，是被子不够长吗？不是，他们是故意的，这是他们追求高质量睡眠的一种方法。但你是否听说过一个简单却实用的建议——睡觉时尽量把脚露在外面？这有什么用？可以预防失眠吗？睡觉时把脚露外面，有什么作用？
网上有很多文章在议论这个事，有人说，睡觉的时候不能露脚，民间有句俗话叫“露头不露脚，露脚睡不着”，如果睡觉的时候把脚露在外面，那么湿气很容易从脚侵入，一个不注意，就可能受凉感冒，也有人说，夏天的时候比较热，即便身上盖着一层很薄的毯子，也可能导致出汗，被汗捂着，人是非常不舒服的，把脚露在外面，有利于热量的散发，是有助于睡眠的。
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关于睡眠，倪海厦老师曾经讲过一个理论，说晚上睡觉的时候啊，可以把脚露在外面，这样对心脏有好处，可以起到养心的作用，为什么呢？脚上有丰富的穴位和内脏反射区，有人的“第二心脏”之称。本身我们的心脏呢，是属火的，所以它的特点是什么？
虽然每个人的睡眠时长不等，但人每天都需要睡觉，这样能让人体补充能量，也能让身体的脏器得到休息，除了吃饭工作，睡觉应该是日常最重要的事情了，相信很多人都有自己的睡眠习惯，那么在睡觉的过程中将双脚伸出被子这一点对身体有好处吗?
