潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 王栊羚每到新年第一天，很多人都有登高祈福的习惯，寓意来年风调雨顺，节节高升。热爱运动的张先生（化名）便是如此，但凡周末就爱外出户外活动。元旦当天，张先生起个大早，又去爬山了，结果到了下山时，他却发现膝盖不对劲了。
阳春三月，草长莺飞，随着天气的逐渐转暖，大家的户外活动也开始丰富起来。其中，登山作为一项受到广泛喜爱的户外运动，让许多人乐此不疲。然而，不少朋友在尽情享受登山带来的愉悦之后，却遭遇了膝关节疼痛的困扰。这究竟是怎么回事呢？
膝盖疼不一定是冻的，可能是因为气血不足，春天忽冷忽热，膝关节易受寒，气血运行不畅，可能酸胀、刺痛，随着年龄增长，关节气血供应不足，疼痛还会加剧。解决办法：①热敷关节，促进血液循环；②按揉血海穴；③注意保暖，别让寒气入侵；④适度运动，增强关节活动度。
一到冬天，老年人容易出现膝关节疼痛，尤其是骨性关节炎患者，症状往往会加重。在中医学理论中，这多与风、寒、湿邪有关。5个缓解膝关节疼痛的方法在这里，告诉家里的长辈吧~ 提示： 如果您的膝关节疼痛较严重且持续时间长，已经影响到日常生活，请及时就医，避免耽误治疗。
常言道：人老先老腿。很多人过了50岁以后，就会感觉腿没劲，走路多了以后，膝关节就开始疼，不敢多走路，更不敢爬山，这种情况该静养还是该锻炼？中医导引有什么办法解决呢？一招一式 化解膝痛今天给大家介绍两个招式：“引屈筋”和“引膝痛”。这两个动作出自于我国已知最早的导引学专著《引书》。
从中医的角度分析，膝关节发生病变的位置在膝盖部位的筋脉和筋络上，当风寒入侵以后，会引起气血淤滞，可以通过艾灸的进行调理，艾灸能够起到祛风散寒、调和气血、温经通络的效果，对于缓解膝关节的疼痛是很有效果的。
