野火舞蹈：《舞蹈腿部灵活性训练》。跳舞的时候有没有感觉自己的腿部不够灵活，跳舞的步伐又不够敏捷迅速，如何来练习这些邻居的同学经常犯的问题？今天跟着老师来一组训练能有效帮助你对于腿下灵活性或者是步伐的灵活性的小小的训练，可以跟老师进入今天的学习。
摇摆舞（Swing Dance）诞生于上世纪20年代，并在随后的20年达到鼎盛。和所有的双人舞一样，摇摆舞有领舞和跟舞两个角色，起初男生作为领舞要多一些，但近几年有很多女生学习领舞，两个角色是不限于性别的。
孩子备考舞蹈艺考，除了软开度好，身体也必须有力量，特别是腿部力量。腿部力量足，才能跳出更漂亮的舞蹈动作！关于如何练腿的独家秘籍：三分压，七分踢！可见正确练习踢腿是非常重要的，要求腿一定要伸直，膝盖不能弯。
想学MV舞蹈却跟不上节奏？不妨从Body Jam(摇摆炫舞)有氧运动尝试起！Body Jam是一种融合了街舞、拉丁、爵士等各种舞蹈元素的新型有氧运动，并具锻炼心肺功能的作用。相较传统有氧舞蹈只有简单的举手、跨步动作，Body Jam融入舞蹈元素，让你边跳有氧边享受舞蹈乐趣。
1、做菜时运动脚踝踏出左脚，脚跟着地，脚尖尽可能伸直。一开始一秒来回一次做10次，之后一秒来回两次做20次、30次。另一只脚也是如此。接下来右脚往后伸展，脚掌反过来，脚背压在地板上，从脚背到小腿慢慢伸展。另一只脚也是如此。料理时可以把双脚脚尖踮起来，之后再回到底板上。
上周，小体带大家在欢快的节拍中轻松解锁街舞的乐趣本期继续跟随小体舞动起来享受派对氛围的街舞吧！由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出小体为大家带来街舞教学小课堂科学街舞加倍快乐！
本人跳舞多年，可一直跳的是交谊舞，为了提高舞技，现在开始学习摩登舞，参加老年大学摩登舞学习班，现就根据老师的教学和自己的体会总结如下：初学摩登舞时，容易出现重心不到位、体重没有放到地板上、身体没有流动性、倾斜摆荡时重心不稳四个方面的问题。第一、重心不到位。
一段时间以来，“海底捞科目三”在短视频平台爆火，“不是模特点不起，而是海底捞更有性价比”，网友们这样戏称海底捞的员工舞蹈。甚至不少在餐厅消费的顾客也参与进来，与海底捞的员工一起魔性大舞，热度直逼经典的《生日祝福歌》。
