随着年龄的增长，50岁后的健康问题逐渐成为人们关注的焦点。如何保持活力、延缓衰老，是每个中年人都关心的话题。今天，我们为大家整理了5个科学可靠的养生秘诀，坚持这些方法，不仅能让你更健康，还能看起来年轻10岁！---秘诀1：均衡饮食，补充关键营养素为什么重要？
男人过了30岁后，是不是发现腰围越来越大，肚子越来越突出，体能精力下降了，精神状态也大不如前了?30岁是一个人状态的分水岭，30岁后的人肌肉开始逐年流失，基础代谢值下降，脂肪就容易趁机堆积起来，身材容易发胖。
