如何补充维生素 D？选择哪种类型的 D？1. 怎么补充维生素 D3？80%靠外源性补充，即露胳膊、露腿，通过皮肤晒太阳 15 分钟到 20 分钟就能满足一天的量。还有 20%靠食物来源，多吃深海多脂肪的鱼以及一些蘑菇类，这是最安全的食物和阳光来源。2.
大部分家长都知道给宝宝补充维生素D很重要，但同时也会有疑惑：为什么有的医生给开的是却是维生素AD？两种能一起吃吗？不吃又会不会缺乏呢？一、正常宝宝只需要补充维生素D维生素D的重要性大家都知道，就不多说了。
