打坐是藏，所以坐前要排空大小便，防止毒素藏身。因为打坐前一天晚饭后都有蹲起化食祛瘀的练习，蹲起肾水上，经过一夜的休息，身体逐渐由极阳状态转阴，肾水回流往下，所以上身有水湿暂留，要通过打坐使肾水下 ，滋养身体，使身体气顺通畅。
今早放开身心，不在控制打坐幅度，一切顺遂身体，提前设好闹钟，定时五十分钟，调出讲经的听经，上座大概十分钟左右，头部开始后仰，后头紧贴颈椎，一直保持这个姿势不动，感觉呼吸都困难，从疫情后嗓子经常咳嗽有痰，这次大多数人又阳了，我也嗓子有痰，今早也是，不停的咳嗽排痰，因为头无法抬起，只能手摸索着拿纸擦咳嗽出的痰来，打完坐我数数咳擦了十块纸。
