蛋白粉，是在健身者中最为普及和知晓率最高的一种营养补剂。关于蛋白粉的问题也最多，相关的问题已经被讨论了无数遍。"不健身直接吃蛋白粉会怎样"，这就是其中一个很典型的问题。这个问题看起来挺简单，实际上却暗含着不少疑问。接下来，我们不妨一一进行讨论。问题1：蛋白粉是什么？
阳阳是一个高中生，在附近县城里的一个寄宿学校读书，虽然说学校的环境并不差，但是妈妈总担心儿子吃不好，于是阳阳每次上学的时候，都会提一大袋子东西，有钙片、有维生素、有低脂的巴氏杀菌牛奶，各种各样的补剂，甚至还有阳阳最害怕的东西——蛋白粉。
大家好，我是悠米爱健身。当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后，才知道这是“蛋白粉”。如今蛋白粉已经成了健身人士的标配，都不需要别人推荐，你自己都会主动挑选购买，目的就是为了提升增肌效果，让自己的身材变好。
amino acid supplementation acutely stimulated muscle protein synthesis in both young and elderly individuals.补充氨基酸能刺激青年和老年人肌肉蛋白质的合成。
国外一位叫阿德利恩的健身网红曾经发起一项作死挑战：连续7天只吃蛋白粉，不吃任何食物，看看到底会发生什么？ 他也在挑战前，首先声明：“这项挑战并不是一个好的主意，健身的小伙伴们请不要轻易模仿。”▼第1天 阿德利恩先做了一个身体测试，了解目前自己的身体数据，以便挑战后做对比。
当代年轻人为了魔鬼身材、八块腹肌有多拼？健身房疯狂撸铁▽就算没有条件都要创造出条件▽控制饮食为了增肌疯狂补充蛋白粉▽肌肉虽然练出来了但却把肾给练“废”了不信你看↓↓杭州小伙小王（化名）今年28岁，身高1米8，体重80kg。
在健身结束以后很多人会选择和蛋白粉，希望能够起到补充能量并且增肌的效果。而有一些不运动的朋友也会饮用蛋白粉，不仅饮用过程中觉得口感不错，同时还希望能够以此补充体内的蛋白含量，近几年蛋白粉几乎被捧上了天，体质虚弱以及健身前后，似乎蛋白粉都能满足人们的需求，真的有效果吗？
喝蛋白粉，对健身的人来讲，是歪门邪道吗?吃蛋白粉，是否会对身体有损害?简单一句话:蛋白粉是蛋白质粉末，就是食物，是男女老少都可以喝的补剂，和你吃鱼、虾、奶、蛋没有什么区别，只不过蛋白粉所含能量更高些，提供蛋白质的效率更高。
