肠胃养生小妙招

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《健康春节中医说》⑨：节后肠胃不适？几个健脾养胃的小妙招来了！实用
封面新闻记者曾亚实习生冯潇仪春节期间，中国人过节总离不开“吃”，因为传统文化中“吃团圆饭”是必不可少的一项“仪式”。常言道，“能吃是福”，但春节期间的“大快朵颐”会让我们的脾胃承受巨大的负担，引发各种脾胃病症。
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脾胃不好百病生！中医给出4个小妙招，让你的脾胃元气满满
秋季寒热交替，气温冷暖多变，有相当一部分人，正在默默承受腹胀、腹痛、腹泻、便秘等脾胃病带来的痛苦。一些脾胃虚弱的人，由于肠胃消化功能减弱，所以一些高蛋白，高脂肪的食物例如动物内脏，坚果，海鲜等尽量少吃，多吃一些偏软烂，容易消化的食物，以免增加脾胃负担。
科普大讲堂开讲
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调养脾胃是中医的拿手活，这些小妙招，收藏备用！
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养。脾胃受伤，身体就会百病由生。养脾胃是中医的“拿手活”，今天教大家几个小妙招，安抚容易闹脾气的脾胃。
光明网
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肠胃不好？推荐3个小妙招，帮助肠胃更健康！
教大家3个养肠胃的小方法，帮助大家的肠胃更健康。1、每顿不要吃得太饱，吃得过饱会增加胃肠道的负担，影响消化吸收效率。七分饱可以让胃部有足够的空间进行正常的蠕动和消化，避免食物在胃中停留过久，减少胃酸反流、胃胀等消化不良症状。
中医内科冯春祥
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转发收藏！调理肠胃不适有妙招
节后胃肠疾病高发，人们容易出现消化不良、食欲减退、胃痛腹胀等情况，严重时还会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。如何缓解肠胃不适？医生表示，除清淡饮食、按时作息、让肠胃得以休养生息外，也可以尝试穴位按摩、茶饮调理等方式。
光明网
喝水洗肠胃，辟谷期间的养生 “王炸” 秘籍！开启肠道焕新之旅~
甚至说很多在座的回去之后也要辟谷，明天开始我想辟谷的人会更多，因为我们这次课程是5 + 7 ，一共是12天的时间，所以你的7天辟谷完全可以在课上完成。
海青
今日养生方丨积食难消？四款养生方，让肠胃“轻装上阵”
不知不觉开工已经好几天，然而不少人因春节长假打乱了饮食习惯，短时间内很难进入工作状态。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授推荐四款消食导滞的养生方，助您清掉胃肠的积食，恢复胃肠道的健康。谷芽麦芽茶材料：炒谷芽15克，炒麦芽15克。
金羊网
肠胃不好怎么办？6大方法教你调养肠胃
肠胃不好已经成为现代人的一种通病，尤其是上班族，由于工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃不好。
健康红绿灯89
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健康习惯养成篇（一）：睡前揉腹100下，肠胃悄悄变健康
坚持1个月就能感受到变化。具体这样做:1.姿势准备:平躺屈膝，全身放松，手掌叠放于肚脐。动作要领:顺时针打圈，范围覆盖整个腹部。
认真的火车c0
养生从“肠道”开始，多吃这5样菜，调理肠胃，身体健康精神好
导语:养生从“肠道”开始，多吃这5样菜，调理肠胃，身体健康精神好。春天是最适合养生的季节，大家快行动起来，别错过好时机。
邹八姐美食
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节后养胃大作战！6招重拾肠胃健康
Clarke SF， Murphy EF， O'Sullivan O， Lucey AJ， Humphreys M， Hogan A， Hayes P， O'Reilly M， Jeffery IB， Wood-Martin R， Kerins DM， Quigley E， Ross RP， O'Toole PW， Molloy MG， Falvey E， Shanahan F， Cotter PD. Exercise and associated dietary extremes impact on gut microbial diversity. Gut. 2014 Dec;
利欧源
春节假期，如何调节肠胃、养肺润肺？快来试试全身都是宝的它→
⇧点蓝色字关注“央视一套”过年吃得太油腻该如何调节肠胃、养肺润肺？不妨试试全身都是宝的莲藕这个食物都有啥功效？荷花、莲子还能做成啥美食？
央视一套
夏末秋初这样养脾，肠胃不再有烦恼！
我来考考你，这时养什么比较恰当呢？处于夏秋季之时，养脾效果加倍。具体怎么个养法，还得听专家的哟~医学顾问上海中医药大学附属曙光医院传统医学科上海市名中医余小萍工作室张平副主任医师到底该怎么养，才是对的呢？可以从生津润肺、多吃苦味入手！
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养生先养肠，送您肠道过冬的6个锦囊 | 科普时间
在这寒冷的冬季，你的肠道还坚强吗？有哪些好习惯可以帮助我们拥有健康的肠道呢？01 健康饮食首先，良好的饮食习惯是保护肠道的必要条件。“民以食为天”，一日三餐按时按点，每顿进食七八分饱，不饥饿、不饱胀，才能保持肠道每天都有好状态。
健康中国
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手上自带“养生穴”，养肠胃、护心脏、稳血压，常按健康奔长寿
辽宁中医药大学的石岩校长，从小就体弱多病，之所以现在身体结实，石校长认为，这完全得益于学习中医，将中医知识融入到平常的养生保健中。
养生堂
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健康课堂｜肠胃不好如何调理？肠胃不好应吃哪些食物？
如今人们的生活节奏越来越快了，很多人因为工作或学习的原因而忽略了饮食。其实饮食对于人体健康来说是极为重要的，只有保持了良好的饮食方式，才能让身体更加健康。
齐鲁壹点
老中医亲测有效的“健脾和胃法”！一组穴位一杯茶，改善胃肠功能
国家级名老中医谷世喆谷老，出诊时总是精气神十足、活力满满，完全看不出已经近80岁的高龄了。如今，身体状态恢复如初，和谷老自己的“扶正健脾调理法”有很大关系。
养生堂
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多吃这两道食疗方，减轻肠胃负担！
又到周末吃大餐的时候！美食虽好，但若不适当控制，可能出现胃肠负担较重的情况。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科陈斌主任医师给大家推荐了两款呵护肠胃的养生药膳，有需要的朋友不妨一试！山药莲子粥食材：山药小半根、莲子一把，粳米80克，红糖/蜂蜜一匙。
羊城晚报•羊城派
这些胃肠健康的传言都正确吗？养生指南请查收
来源：央视新闻客户端国家卫生健康委今天（17日）举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。消化是很多人特别重视的健康问题。有很多相关说法，比如“饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”等，这些说法正确吗？
环球网

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