跋山涉水，只为你绽放的清甜 难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 新鲜莲子120g 淡椰浆50ml 蜂蜜1勺 蒸鲜莲子的做法步骤1. 新鲜莲子拆包放入瓷碗内，蒸馏水洗净，把水倒出，放入煮锅内隔水炖2. 大火煮开后转小火炖，淡椰浆，热量低些，浓椰浆热量高一倍3.
红袍莲子恬萝姑娘，2015-04-20小姨家在新疆几年，所以没到过年过节最开心的就是有小姨带回来的红枣~ 新疆的红枣小姨说主要有三个流派，南疆的红枣很好吃，比如和田枣，个大而且有点梨形，一头大一头小，还有事若羌的灰枣，个头小一些但是很紧实，超级甜~还有种咱们不怎么知道的哈密的红枣
导语:夏季教您莲子独特吃法，下饭又下酒，常吃助睡眠，好多人还不知道。结语:盘莲子盼了1年才买到，10元一斤，钙是猪肉16倍，夏季教您莲子独特吃法，每次2斤都不够吃，下饭又下酒，常吃助睡眠，好多人还不知道!
莲子，又称白莲、莲实、莲米、莲肉，为睡莲科植物莲的干燥成熟种子。秋季果实成熟时采割莲房，取出果实，除去果皮，干燥，或除去莲子心后干燥。莲子性甘、味涩，平。归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效，用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
图为泰国画家Kitipong Ti作品莲子（文／梁实秋）有莲花的地方就有莲子。莲子就是莲实，又称莲的或莲药。《古乐府·子夜夏歌》：“乘月采芙蓉，夜夜得莲子。”我小时候，每到夏季必侍先君游什刹海。荷塘十里，游人如织。傍晚辄饭于会贤堂。
其实三伏天最应该少吃冷，多吃降火滋补美食，像苦瓜、冬瓜、黄瓜这些都是众所周知的降暑食材，有一种美食却被忽略，蒸一蒸就能吃，香甜软糯营养高，特别适合流汗的夏天，并且还是高钾美食，它就是莲子，这个消暑佳品可要多吃哦，遇到别错过。
导语：7月吃它正当季，蒸一蒸就上桌，香甜软糯营养好，吃到筷子停不下大家好我是傻姐，夏天天气炎热干燥，很多人吃不下饭，还容易上火烦躁，小时候妈妈每到入伏就会给我做这个零食吃，解馋又营养，今天教您一道非常适合夏天吃的甜品，冰糖莲子。
