今天要介绍的运动是针对肋骨两侧的减肥运动。具体包括：侧屈身、坐姿侧卷腹和哑铃站姿侧屈身3种运动方法。以下运动方法可以帮助锻炼腹部、脊柱、肋骨。今天也加油锻炼吧！1.侧屈身：运动说明:在椅子上双腿交叉，右手拿好哑铃，左手把持在头部。
导语炎炎夏日，又到了实行年中减肥大计、晒身材的时节。不少女生吹着舒适的夏风时，仍然叹息着“怎么都瘦不下去啊”，陷入深深的苦恼中。每年都想尽方法减肥，肚子的赘肉如旧。其实比起痛苦的节食调整饮食结构，配合拉伸运动，瘦身效果才会UP!
白领拉伸动作大全 减肥又解乏(图)一、缓解发冷症状 按摩骨盆——促进骨盆周围的血液流动这个动作的关键是要不断地按摩骨盆周围的部位，直到骨盆前部、后部、腰椎骨变暖为止。可以促进血液流动更加顺畅，使腰部感觉暖暖的。特别适合在身体感觉发冷的时候做该动作。
现如今，不少人或多或少都存在体态不良的问题，这多与不良的生活习惯有关，其中，肋骨外翻较为典型，它不仅影响人的整体气质，还会引起一系列的疼痛问题，而对于健身爱好者来说，肋骨外翻也会阻碍整体运动水平的提高，接下来，我们就说说关于肋骨外翻的那些事。
天气越来越暖和很多圈友想要燃脂、减肥、瘦肚子什么样的锻炼方式没有运动门槛男女老少都能跟练还能起到很好的效果呢？那就是健身操！网上最近流行一种跳操方式抬抬腿瘦肚子是否适合大家跟练？又是否真能起到作用呢？快和小编一起来看看吧！
现在很多都市白领都喜欢练瑜伽。瑜伽帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用。很多MM都想要快速瘦身减肥，今天，小编为您介绍六招减肥瑜伽的招式，帮助你一瘦到底。就让我们一起来练习吧。雄狮式--缓解胸部和脸部的紧张身体放松地坐在地上，然后将两条腿向前方伸直。
导语：运动减肥前后，适当的拉筋动作既能保证身体对运动的适应性。平日里也多做拉伸，能在一定程度上起到瘦身效果噢！下面这位减肥达人就来为你示范她独创的6个简单拉筋减肥动作，一起来学学看吧！今天的要教大家很简单又很实用的拉筋动作喔！
减肥似乎是一个永恒的话题，很多人为了减肥也是付出了很多，我们的腹部是脂肪最容易堆积的地方，腹部脂肪的存在影响了美观，而且也是一个最难减的地方。那么对于腹部脂肪我们该如何减肥呢?有什么方法呢?今天小编给大家推荐7个日常小动作，让你在休闲中轻松减掉自己的大肚腩。
在这个以瘦为美的社会中，每个人都想瘦一点，再瘦一点，那么大家会因为想瘦而不择手段吗?大家知道在日常生活中有哪些水果有瘦身的效果吗?今天三九养生堂的小编就来为大家介绍可以瘦身的水果和动作，一起来看看吧。减肥瘦身动作大家对减肥瘦身有了很大的信心吗？
都说七分吃，三分练，不管是什么减肥法，管住嘴是最最最重要的，其次才是运动。例子:跟我在同一主任医生看诊，一位18岁的小青年，他身高180+不到190，初始体重好像是210斤+快要220，3个月，只用了3个月，他成功减重接近70斤，两三年过去了，没有复胖，还是全身腱子肉，他是怎么做到的呢?
现在很多都市美女都热衷于练瑜伽。瑜伽是众所周知的减压健身运动。其实练习瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情。今天，小编就和大家一起学习四招简单的减肥瑜伽动作，让我们一起来学习吧!现在很多的科学研究都表明，练瑜伽可以帮助你提高身体的技能，并且促进身体燃烧脂肪。
俗话说：“五脏调和，疾病不来找。”五脏功能衰弱与多种疾病密切相关，养护好脏腑，方可“正气存内，邪不可干”。根据五脏的经络和穴位不同，每个脏腑的养生动作各有差异。心最喜欢拍打手臂内侧。拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。
春节假期，大家走亲访友可能无法保证规律地运动和锻炼，分享几个小动作，随时都能做，保健效果还特别好！一、揉肚子湖北省中医院推拿科主任赵焰曾在微信公众号刊文中表示，腹部居于人体中间，肾经、胃经、脾经、肝经均在腹部有循行，肝胆脾胃大小肠等脏器也都位于腹部。
