燕窝粥给人第一感觉就是能美容养颜，事实上燕窝是金丝燕及其同属燕类的唾液与羽毛混合凝结筑城的燕巢窝，能养肺胃、补中益气，补而不燥、润而不腻，可以用来调理虚弱疲劳的佳品。燕窝粥能健脾润肺、润肤养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。
材料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克做法：将燕窝放凉水（纯净水）中浸泡直至完全泡开（2-4个小时左右），加水隔水小火慢炖30分钟左右，把粳米加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。一、妈妈产期吃燕窝，一吃两补？
燕窝自古以来都被认为是补益之佳品，有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效，用于对久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少、肺燥久咳者进行调养，正如清代医家赵学敏在《本草纲目拾遗》中所说，燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。
常常有人为怎么吃燕窝而发愁，今天我们就来看看燕窝食谱，除了可以直接炖冰糖，还可以加入一些配料丰富味觉的享受，燕窝可甜可咸，就看你的喜好了。红枣百合燕窝把红枣，百合一起放入炖盅内，加入开水和冰糖，隔水炖1小时，再加入1-2盏炖好的燕窝，再炖5分钟即可。
燕窝,自古以来就被视为滋补养颜的佳品,其丰富的营养成分和独特的滋补效果深受人们喜爱。然而,你知道吗?燕窝虽好,但并不是所有人都适合食用。接下来,我们就来聊聊哪些人不宜吃燕窝,以及燕窝的正确泡发方法和吃法。六种不宜食用燕窝的人群1.
原料：燕窝一盏、米适量、干贝丝20克、芹菜、葱花、姜丝若干、调味料、上汤100克制法：1.白米洗净，浸泡1小时；2.锅中加水300ml左右，放入白米，大火煮至滚沸时，倒入干贝丝、姜丝和上汤改小火熬煮20分钟起锅；3.燕窝泡发，加水隔水文火炖煮30分钟；4.
更新：2015-12-30 10:01 标签：痛经 感冒 失眠 疲劳 大家可不要小视了饮食，它对我们的健康起着关键性的作用，对于不同人群可采取不同的食疗方法，了解这些饮食常识也是很有必要的额，下面就一起来看看吧。
养生之道网导读：春季喝什么粥抗疲劳？工作后会产生疲劳是很正常的，要是我们不注意去缓解的话，就有可能会给我们的健康带来更大的影响，接下来小编告诉你春季喝什么粥抗疲劳。春季喝什么粥抗疲劳人参糯米粥材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。
经常喝些粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材——南瓜粥【功效】：补中益气、清热解毒【做法】：1.
