健身选择什么动作进行训练，进行几次，几组？这些是大部分人会着重关注的东西，但很多人会忽略掉一个对于训练也非常重要的变量，那就是节奏。做动作的速度，该以什么样的节奏去进行动作？往往是很多健身者会忽略的一个技巧变量，可能有的人会说这个训练动作快慢还用讲吗？
参考资料:1、Izquierdo， M.， Ibanez， J.， Gonzalez-Badillo， J.J.， Hakkinen， K.， Ratamess， N.A.， Kraemer， W.J.， et al. 2006. Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses， strength， and muscle power gains. J. Appl. Physiol. 100: 1647-1656。
上学时每周都有固定的1-2节体育课，即便平时用功学习，在课程期间也能得到锻炼。步入社会后，多数人都在忙于工作，长期久坐不运动，出现了明显的体能下降、小肚子等现象。那么如果你现在想要运动，又该如何开始训练呢？1.
健身，不只是运动，更是一种生活态度！在追求健康与美丽的路上，每个人都在寻找适合自己的健身节奏。但你是否知道，正确的训练频率是实现目标的关键？“一周几练才合适？”这是一个让无数健身爱好者头疼的问题。是每天坚持不懈，还是适度休息以促进恢复？不同的目标，不同的答案。
很多健友经常疑问：按照某一训练方案连续坚持了几周，并且获得了很大进步。但是现在有些事情似乎不对劲了：上周你就无法做完卧推的所有次数，因此不得不减轻负重;肌肉块看起来也没有上个月的大;而且最糟糕的是，你甚至不想走进健身房进行下一阶段训练了!不得不承认，你遇到了训练的停滞期。
大脑能够有效地控制肌肉吗？你想让某一块肌肉隆起，就能轻松做到吗？本期介绍的训练法能让你在肌肉和大脑之间搭建联系的桥梁，若你能在健身中把意念恰当的配合进去，那你的健身将是充满乐趣而事半功倍的——你有过梦游的经历吗？
评测作者：寒冰一如往常懒到自然醒的我，打开微信看了一眼，新鲜的红色小球立刻让人毛躁起来，迅速点开关掉。但是还是有一条跳进眼帘：《节奏健身》有没有兴趣评测？我放下手机掂量掂量自己的小胳膊小腿儿，再看看又开始吃灰的NS，眼一闭心一横，要了！
传统智能手表往往需要先设定运动场景才能进行运动监测，较为被动，且对于跑步、快走、室内室外运动类型不能精细划分，值得一提的是，华为Watch GT2新增6种运动模式自动识别，不论是在室内或者室外跑步和步行，还是使用椭圆机和划船机，华为Watch GT2无需提前手动设定，可智能自动识
