她说，这几年跑课跑得很心累，会员对老师的要求越来越高，有的会员比自己练习瑜伽的时间还长，加上各种音乐流、瑜伽普拉提这些花式课程的流行，现在所教的课程越来越偏离自己最初对瑜伽的定位，开始陷入深深的自我怀疑。
当在做瑜伽体式中我们将注意力放在体式和呼吸上，用心去感受身体在体式中的变化，这样的时候，你的身体和心都在为同一件事情在专注，在做侧角伸展式的时候，发现重心全部压在屈腿的一侧，心会指引身体去把后侧的脚跟压实下去，把重心拉向伸展一侧，让重心均衡在两侧，这个时候的自己是身心合一的，而呼吸像个润滑剂，当你在体式中感觉到身体僵硬或无法做到体式的时候，加深呼吸，去将气流带到身体每个紧张部位，随着呼吸去放松紧张的大脑，神经系统，心也慢慢松弛，身体也放松在体式中，这里的放松是体式中的舒适与稳定，并不是让你不做体式。
六支瑜伽:圆满次第修炼气息时，于所缘境上进行的收摄、禅定、行风、持气、随念和三摩地等六种瑜伽。后世禅家衍生出来:1.祖师禅:又作南宗禅，走的是顿悟的道路，即六祖所谓:“指授即无，惟论见性，不论禅定解脱。”
