睡觉落枕了，脖子痛到不敢动，现在我就教大家一个行之有效的方法：第一步：揉捏肩颈取坐位或站立位，用单手或双手轻揉肩膀和颈部肌肉，尤其是触碰到痛点时要多揉一会，整个肩颈反复揉捏2-3遍，以使颈部紧张的肌肉放松下来。
人在进入睡眠状态后，会不由自主地调整自己的睡姿，比如，你躺下的时候可能是平躺的姿势，接下来的漫长夜晚里，你的睡姿有会可能变成这样: 而头部位置在枕头上若摆放不当，颈部就可能会长时间处于过度偏转的状态，导致肩颈部肌肉、韧带组织一整个晚上处于强行牵拉状态，可引起肿胀、淤血、疼痛。
潮新闻客户端 记者 吴朝香 通讯员 宋黎胜“真的没想到躺沙发玩手机后果有这么严重！”杭州28岁男子小沈（化名）清晨起床时觉得脖子像被固定似的，转动困难，且颈背部酸痛得厉害，在朋友陪同下来到浙江省人民医院，被诊断为颈椎小关节错位。
很多人以为落枕，只是一觉没睡好，毕竟谁都不知道自己半夜是啥姿势…深圳华侨医院康复医学科潘子军治疗师介绍:常见的落枕，多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素，颈曲长时间处于反张状态，颈肌肌张力升高，肌腱收缩痉挛出现炎症反应，肌群受到刺激加快收缩，由此造成颈部软组织水肿，活动受限，疼痛明显等症状。
冬天来临换一床软绵绵的被褥枕上新买的枕头别提多爽了一早醒来却发现脖子歪了，肩膀僵了落枕了！而这种酸爽甚至会持续数天……今天就教给大家一些快速缓解的小技巧！“落枕”的缘由落枕常急性起病，在早晨起床后发现，主要表现为一侧颈肩部、上背部明显酸痛，脖子僵直，转头困难。
按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点力按摩，直至感明显酸胀即表示动已够，如此反复按摩2 ~ 3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，复2~ 3遍。
最近天气很冷，韩梅梅都喜欢待在被窝里赖赖床。这天特别冷，她挣扎着从被窝里爬出来，穿衣服时转动脖子一阵酸痛，脖子一旦变换体位就很难受，不能活动自如。她惊慌地告诉室友这件奇怪的事，室友告诉她这就是落枕的症状，冬天是落枕的高发季。落枕原因多多 你中了哪一条？
黄女士是办公室文员，一天工作8小时几乎都是伏案工作。最近一段时间经常加班，就在4天前，早上睡醒后的她发现自己的脖子无法扭动，而且不论是仰头或低头都会很痛，手也出现了酸麻的症状。担心是颈椎病，黄女士来到了家附近的西安市第八医院外科就诊。
随着年龄的增长，颈椎会出现退行性改变，容易患上颈椎病，这是正常的衰老进程。根据统计，我国颈椎病患病人群超过2亿，其中20—40岁的青年颈椎病的患病率高达59.1%，80%以上的青少年颈椎处于亚健康的状态。
不少年轻人甚至儿童时常出现这样的情况:颈部疼痛、僵直，头颈部活动尤其是旋转活动受限，头枕部疼痛等。这有可能是寰枢椎半脱位了。厦门光亮骨科医院院长郑光亮说，若出现这种情况要及时治疗，防止病情加重。什么是寰枢椎半脱位？
来源：健康时报网(厦门市儿童医院王怀铿)开学才两周，明明就经常出现颈部酸痛，脖子喜欢扭来扭去，家长看了很是担忧，便带到厦门市儿童医院就诊，小儿骨科王怀铿医师给明明做了详细的查体后诊断“颈肌劳损”，家长表示很无奈，怎么这么小也会颈肌劳损呢?
