什么是情绪淤积？心情不愉快，会导致身体出现问题？脑子无法控制地胡思乱想，停不下来吗？人在焦虑、抑郁、心情郁闷时，会导致精神内耗。那些负向情绪情绪如同“气”一样，需要自然流动。偶尔发一次脾气，就像气球在体内爆开一样。
每个人在职场也好，在家庭中也罢，总之都会有心理压力，一旦当你被你的心理压力所“控制”的时候，那么你就要警惕了，因为这时候它就会影响了你的心理健康！告别坏情绪的七大心理假动作人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。
“生命在于运动”，运动不仅有利于身体健康，还可以给人带来愉悦感受！你有没有发现，一场大汗淋漓的运动过后，整个人的心情都更好了！大家熟悉的瑜伽、跑步、跳绳等确实可以很好的抵御抑郁，但都不是第一名。其实，对抗抑郁最佳的方式，是跳舞！1.
受访专家：北京体育大学运动人体科学学院教授 苏浩环球时报健康客户端记者 高阳全世界每8人中就有1人受到精神疾病的困扰。在对抗抑郁症的诸多方法中，运动总被提及，其效果更是被诸多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢？
Anderson EH， Shivakumar G. Effects of exercise and physical activity on anxiety. Frontiers in psychiatry， 2013， 4: 27。
5:18六式瑜伽动作，排除不良情绪来自每日瑜伽官方资讯平台音频：每日瑜伽官方调频荔枝FM：搜索「每日瑜伽Daily Yoga」文字：网络●◆●◆●瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。1.
