人体的四大基本姿势有立、走、坐、卧，其中在站立的一个姿势，除了模特儿以外，相信大家很少会注意到自己的站姿正不正确，因为我们都是用一个自己觉得最舒服的姿势来站的，而且基本上都奉行能坐就不站的原则，所以就忽略了正确站姿的重要性了。
这些伤害脊柱的姿势，你中了几个？脊柱被称为人体的“顶梁柱”。生活中一些习以为常的姿势，正在悄悄伤害我们的脊柱！为什么久坐会伤腰？人体有5块腰椎，它们位于身体中央，堪比人体的“顶梁柱”。有一个词十分常见：“腰椎间盘突出”。椎间盘一旦受损，可能导致身体的瘫痪！腰椎间盘到底在哪儿呢？
久站一般会引发颈椎.腰椎方面的病痛，久站腰背部是人体用力最多的部位，要为人体提供支持并保护脊柱。长期久站缺少运动者，因维持固定体位或姿势的时间长，容易“坐不正、站不直”，不正确的姿势，使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期处于牵拉状态，使骨筋膜间隔内压力因紧张而升高，出现疼痛症状。
现如今，腰不好的年轻人是越来越多了。以前总觉得腰痛是“老年病”，现在却发现，很多年轻人的腰，可能还不如中老年人。20多岁的年纪，70多岁的腰，人还没老，腰就先废了。都知道老年人腰不好是因为年纪到了，为啥年纪轻轻的，腰也不行了呢？
腰是人体最重要的部位之一，支撑着身体的平衡，很多活动都需要靠腰部来支撑完成。如果腰椎受到伤害，腰酸、腰痛等腰部问题会随之而来。虽然大家都很重视腰部健康，但生活中，“腰不好”的人却比比皆是。这是为什么呢？
案例张三在酒吧搭讪女孩小美，两人认识后一起喝酒，酒后相谈甚欢，喝完酒后张三觉得意犹未尽，主动送小美到她所住的公寓后又要求上去坐坐，上去后张三趁着酒意在公寓的厨房与小美开始亲热，张三见小美没有抗拒于是趁机站着与其发生性关系，没想到恰逢小美的舍友突然来厨房拿东西撞见了这一幕，小美惊慌
