“春季不养阳，一年都白忙!”首先阳气的推动功能减退，通俗地说，就是人体的各种代谢都会减慢，这种情况下，阳气不足的人常表现为糖脂代谢减退，比如血脂高、血糖高、大腹便便、形体肥胖等，也有一些表现为甲状腺机能减退。
中医认为，“春夏养阳，秋冬养阴”，春季为一年之始，阳气始生，生机萌发，故万物而生。据《素问》中“法于阴阳，和于术数”的养生原则，人体应顺应自然界的变化规律而摄生防病，此时应更加注重养阳，以助我们身体阳气的生发。
春天是阳气生发的季节，因此立春也是一年中非常适合养阳气的时候，俗话说“立春不养阳，一年都白忙!”初春天气变化较大，忽冷忽热，体表的皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，所以不提倡马上脱去棉衣，老年人和身体虚弱者应当尤其谨慎，穿衣也要下厚上薄 。
