每次累计开合跳10分钟，效果相当于是慢跑20分钟的效果。相比于跑步训练，开合跳的优势在于它不受天气影响、在家里利用琐碎时间就能锻炼，不但可以消耗卡路里，还能避免肌肉分解，对于没有时间去健身房或者户外锻炼的人来说，开合跳不失为一个不错的健身选择。
两个人就那么吵了好，好了吵，不知恼过多少回，但却一直都没有放弃。舞毕，她站在广场边上，看着那些大爷大妈们双双对对，大展身手，跳得酣畅淋漓，快乐无比，虽然舞步有些凌乱，舞姿也谈不上优美，但他们是真的很快乐，她不禁蹙起眉头，若有所思。
来源：【运城日报-运城新闻网】嘉宾王水成：全国食疗养生大会高级顾问，国家一级健康管理师。俗话说“蹦一蹦十年少”，经常爱蹦跳的人，他们的身体素质都很好，蹦跳能够锻炼腿部的力量，增强身体的灵活性，使体质得到锻炼，增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
01.工资，我拿一半，老板拿一半，我没和老板计较，因为我不干有的是人干。02.成年人的生活，除了容易穷，容易胖，其他都不容易。03.下不来的是体重，上不去的是工资，一直掉的是头发，一直涨的是脂肪。04.人生就像铅笔，开始很尖，但慢慢地就磨的圆滑了。
