KI,J. HASSI,等. Gross efficiency of muscular work during step exercise at -15°C and 21 °C[J]. 147(2):235-240.爬楼梯
惊蛰一到，夏天还会远吗？藏了一冬的赘肉，已经等不及，毫不意外，办公室的妈妈们又想减肥了。一提运动，不少人又犯难了：跑步？太累，时间安排上也不允许，早晨送娃、上班，忙得像打仗；下班后要做饭、做家务、辅导孩子功课，实在抽不出空；跳绳？膝盖吃不消啊。
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验，征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验，连续爬楼梯 30 天后，体重从 108 千克减少了 97 千克，体脂也少了 4 个百分点。
近日，一种新型减肥方法“空腹爬楼梯”在网上走红，因操作简单，还无需健身器材，比跳操、慢跑、跳绳等的减脂效果更好，深受白领上班族的青睐。不少网友在社交平台争先打卡记录，有网友发布前后对比照称“爬楼一个月后瘦20斤”，也有网友吐槽空腹爬完楼后低血糖，“差点晕倒”。
