本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘杨 营养科主治医师 魏帼春分，标志着春天的盛大开幕。此时，白昼与黑夜均等地分享着天空，气温逐渐升高，湿度增大，雨水频繁。中医认为，人与自然界是相互感应、相互映照的。春季养生，要顺应自然界阳气始生、万物复苏、生机盎然的特点。
20日是春分节气，福州市中医院脾胃病科主治医师陈曦提醒：春分时节要注意清淡饮食、规律作息，保持轻松、乐观、平和的精神状态。陈曦介绍，春分时节，大家应做到饮食、作息上的健康，尤其是年轻人，容易因熬夜、不规律作息、暴饮暴食等行为，打破体内阴阳平衡的环境，导致各种疾病发生。
红网时刻新闻3月20日讯（通讯员 晏程远 粟青梅 彭水秀）3月21日，我们迎来了春分节气。春分，是农历二十四节气中的第四个节气，民谚有“春分秋分，昼夜平分”之说，意味着进入春分秋分节气的这一刻，自然界阴阳之气各半，昼夜平均、寒温平和。
潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 李文瑶 于惠旗春分时节在春季正中，平分了昼夜、寒暑。此时节万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强。此时养生，具体怎么做呢？潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区留下街道社区卫生服务中心针灸理疗科李文瑶医生分享了春分节气的养生秘籍。
3月20日是春分节气，如何养生？沈阳市第六人民医院中医康复科主任中医师李研提示，春分是调整人体阴阳平衡、调和气血的重要时机，要早起早睡，不要过早减衣。调养情志，生发阳气春天应顺应阳气生发的自然规律，方可使肝气顺畅通达。
春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，为中国二十四节气的第四个节气。《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”《春秋繁露•阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
春分时节，我国大部分地区正式进入明媚春日。这一天在地理学上非常特殊，昼夜平分、寒暑平衡，大自然中阴阳各占一半。因此日常饮食方面要遵循阴阳平衡原则，“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，保持机体功能的平衡协调稳定。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 石小宏3月20日是传统二十四节气中的春分。中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，可通过特殊的养生方法，保持脏腑的阴阳气血平衡和功能旺盛。在这个节气里，人们应该如何养生？
《春秋繁露·阴阳出入上下》说:“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”从气候上论，春分时节已属仲春，此时气温继续回升，正如唐·元稹《咏廿四气诗·春分二月中》所云“山色连天碧，林花向日明”，春意也更浓。
潮新闻客户端 记者 蒋升 通讯员 谢文竹春分是一年中春光最好的时候，昼夜均而寒暑平。春属木，与肝相应，中医一直就有“春宜养肝”的说法。杭州市肿瘤医院木兰荟中医护理团队陈蓉提醒，春分时节的养生，除了养肝护肝，更应注意保持人体的阴阳平衡状态。
传统中医认为春分时节昼夜等长、气温均衡，自然界恰巧处于阴阳平衡状态，人们在养生保健时也要顺应这一自然规律。在衣、食、住、行、预防保健等方面，都要顺应天时，重在养阳，使人体始终保持阴阳相对平衡的状态，方为养生之道。春分，是二十四节气之一，春季第四个节气。春分到底该如何正确养生呢？
雨来看电影，云过听雷声。春分来了~春分时节已属仲春，气温继续回升，春阳之气上升更快，人体的代谢增强，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调。此时养生，应该从哪些方面入手呢？春分起居·夜卧早起“晚睡早起”是整个春季都要遵循的起居要点，也是养护阳气的重要方式。
“春分不养生，来年把病生”，春分之时，天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，肝气旺盛而升发，肝火容易旺盛。此时养生，最重要的是调肝养肺，具体怎么做呢？小圈这就给大家介绍春分节气的养生秘籍~张霞河南中医药大学第一附属医院儿科医院 主任医师春分养生怎么吃？
北京日报客户端 | 记者 孙乐琪3月21日是春分节气，广安门医院主任医师赵昕提醒：春分时节要注意清淡饮食、规律作息。赵昕介绍，春分时节，人体的“正气”应天地之气达到调和的状态，“此时，健康的人不容易生‘内伤杂病’，有长期基础病的人病情不会加重，甚至能够逐渐缓解。
来源：【大河健康报】今日春分。古时春分又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，为中国二十四节气的第四个节气。春分后气温多变，温度与湿度往往相差很大，会导致人体的阴阳气血平衡失调。“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”说的就是“春捂”了，你还记得郑州几天前洋洋洒洒的梨花雪吗？
