你总是能够在篮球场上看到一些暴跳男，他们在你头上飞来飞去让人讨厌，但你却巴不得成为他那样可以轻松完成暴扣，下面苏老师就给大家介绍一些简单的训练弹跳力的方法，这几招可以让你梦想成真。 只要每天坚持训练，重复这几个简单的动作，你也能成为球场上的暴跳男，现在就行动吧！
就是俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩时产生的一种现象，其导致原因有：寒冷刺激；电解质丢失过多；身体疲劳处理方法：不太严重的小腿三头肌痉挛，只需以相反方向牵引痉挛的肌肉，切记用力过度，手法揉捏，重力按压，按摩部位均匀。
运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢运动的都经历过抽筋的。值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。【什么是抽筋？】到底什么是抽筋呢？
篮球技术动作分类有:进攻技术和防守技术。进攻技术:传接球，投篮，运球，持球突破。因此，在篮球技术培训中，必须贯彻突出重点，寻循渐进，学以致用的培训理念，突出重点是在每节课培训内容上抓好重点训练， 协调掌握其它技术，提高抓好技术重点环节，严格动作规范，精通熟练，举一反三，因人施教，重点指导。
如果你想成为技术流而不单是蛮干炸弹，咱们一起来学习进攻套路有很多，贯穿其中的，我想掌握“假动作”应该是必须要的。如果你想成为技术流而不是蛮干炸弹，不可避免的需要扎实基本，也都会涉及假动作的一些相关。这次，咱们用动图来列举几例必须懂的假动作。
天冷了，球友陆陆续续冬眠了，球场上看不到几个人。不要慌，这个时候这组动作练习就适合你基本功的基本功左右手练习进阶了，一条腿运球背后运球耍帅专用技能这个动作我就开始掉队了黄金段位钻石级别王者刚开始练球的小伙伴赶紧收藏起来吧，后面还有下期发。
