封面新闻记者 周家夷面对各种各样的压力，你是怎么缓解的？当你感到紧张的时候，可以想想一些安宁、平静、祥和的场景，沉浸在其中一段时间，让焦虑不再困扰自己。今天，青白江区人民医院心理咨询门诊心理咨询师秦川梅医生带来一份心理调适指南，一起跟随秦医生做一次“想象放松训练”吧！
这几年随着疫情严重，旅游行业生意又差，差了吧收入就很低，现在谈好的分期也还不上了，我都不知道自己该怎么办了，压力真的太大了，也没有任何人可以帮我，我觉得自己一点能力都没有，想去学一些东西，自己又是一个没有本事的人，什么都学不了，真的是太丢人了。
当你压力大到快要崩溃时，那就好好读读这段话吧深夜十一点，我站在写字楼的落地窗前，看着楼下依然川流不息的车流。电脑屏幕上的PPT还停留在第三页，明天早上九点要向客户汇报的方案还差一大半。手机里是妻子发来的消息："孩子发烧了，你能早点回来吗？
