当我们想要变瘦之时，控制饮食几乎是我们必须要做的事情，因为只有在热量摄入得到控制的前提下，热量缺口的形成才有可能，而饮食又是控制热量摄入的唯一途径，就算我们可以把热量缺口打开的途径交给运动，在饮食上最起码也不能超过日常能量所需的状态，否则，糟糕的饮食很容易把运动所产生的消耗抵消掉。
你知道吗，原来减肥不仅仅是要靠自律，更重要的是得有那种“我一定要瘦”的强烈欲望！就像那种，看到心仪的衣服却穿不上的瞬间，又或者体检报告上那些让人心惊肉跳的指标，都能成为我们减肥的强大动力。减肥不是一蹴而就的事情，更需要我们找到一种适合自己的饮食、运动和睡眠的规律性节奏。
